🫡 В Росгвардии стартует новый онлайн-проект #РосгвардейскийЗаряд, который создан для тех, кто стремится поддерживать свою физическую форму и следовать здоровому образу жизни.
➡В рамках проекта еженедельно на нашем канале будут публиковаться видеоуроки, в которых военнослужащие и сотрудники Росгвардии продемонстрируют различные спортивные упражнения. Они помогут развивать выносливость, силу и координацию, а также поддерживать общий тонус организма.
😎 В первом выпуске сотрудник СОБР Управления Росгвардии по Ульяновской области рассказывает, как правильно выполнять «бёрпи» – упражнение, укрепляющее сразу несколько групп мышц. Это важный элемент тренировок «высотников» спецподразделений, которые должны обладать серьезным уровнем физической подготовки и уметь отлично владеть своим телом.
🫡 В Росгвардии стартует новый онлайн-проект #РосгвардейскийЗаряд, который создан для тех, кто стремится поддерживать свою физическую форму и следовать здоровому образу жизни.
➡В рамках проекта еженедельно на нашем канале будут публиковаться видеоуроки, в которых военнослужащие и сотрудники Росгвардии продемонстрируют различные спортивные упражнения. Они помогут развивать выносливость, силу и координацию, а также поддерживать общий тонус организма.
😎 В первом выпуске сотрудник СОБР Управления Росгвардии по Ульяновской области рассказывает, как правильно выполнять «бёрпи» – упражнение, укрепляющее сразу несколько групп мышц. Это важный элемент тренировок «высотников» спецподразделений, которые должны обладать серьезным уровнем физической подготовки и уметь отлично владеть своим телом.
"Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world." Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis." Crude oil prices edged higher after tumbling on Thursday, when U.S. West Texas intermediate slid back below $110 per barrel after topping as much as $130 a barrel in recent sessions. Still, gas prices at the pump rose to fresh highs.
from ua