💟 Подборка удобной спортивной
одежды и
ковриков уже была, сегодня хочу поговорить об инвентаре.
Для более комфортных и безопасных домашних тренировок во многих случаях может понадобится инвентарь. Каждому из них можно подобрать альтернативу из подручных средств, но все же приятнее заниматься с профессиональными вещами. Думаю, это даже влияет на мотивацию к спорту.
1️⃣🔜 В первую очередь стоит приобрести
коврик. Он уменьшает нагрузку на колени, локти и спину, сохраняет тело в тепле и препятствует скольжению рук/ног во время упражнений.
2️⃣🔜 Для стретчинга часто нужны
кубики. С их помощью можно усложнять и облегчать упражнения под свой уровень растяжки.
Прямоугольной формы более функциональные, на мой взгляд.
🔯🔯🔯Первые два пункта я бы назвала минимумом для безопасных, удобных домашних тренировок. Но для разнообразия может пригодиться и другой инвентарь
🔻🔯🔯🔯3️⃣🔜 Также выполнять прогресс/регресс упражнений можно с помощью
ремня. 4️⃣🔜 Ролл для миофасциального релиза (массажный
ролл). Пригодится для самомассажа, расслабления мышц, снятия напряжения и устранения триггерных точек. В этот же пункт отнесла бы
мячики (особенно люблю прорабатывать с ними стопы
🦶🏻)
5️⃣🔜 Если на упражнениях испытываете давление на локти, колени, пятки, то используйте дополнительно
подколенники (или
мини коврик для суставов, выглядят они симпатично)
6️⃣🔜 Для силовых тренировок могут пригодиться
гантели, утяжелители, резинки. Все это можно найти визуально красивое . Например, у фирмы mela.
7️⃣🔜 Мало кто любит прыгать на
скакалке. Но для меня это отличный способ разогреться и поработать над выносливостью.
Пусть физическая активность войдет в привычку и тренировки будут в удовольствие
❤️#стретчинг_подборка
