🚶🏻♀️От депрессии можно уйти... В прямом смысле слова
Ученые из Университета Кастилии-Ла-Манча установили, что даже небольшое увеличение уровня физической активности — на 1 тыс. шагов в день по сравнению с базовым показателем в 5 тыс. — снижало вероятность развития депрессии на 9%. При этом такой эффект усиливался по мере повышения уровня ежедневной подвижности. Так:
🔻7 тыс. шагов в день — уменьшают риск развития депрессии на 31%; 🔻7,5 тыс. шагов — на 43%.
Однако, по данным исследования, увеличение активности до 10 тыс. шагов в день не было связано с заметным улучшением состояния психического здоровья, а польза от числа шагов сверх этой цифры не была статистически значимой. Подписаться
🚶🏻♀️От депрессии можно уйти... В прямом смысле слова
Ученые из Университета Кастилии-Ла-Манча установили, что даже небольшое увеличение уровня физической активности — на 1 тыс. шагов в день по сравнению с базовым показателем в 5 тыс. — снижало вероятность развития депрессии на 9%. При этом такой эффект усиливался по мере повышения уровня ежедневной подвижности. Так:
🔻7 тыс. шагов в день — уменьшают риск развития депрессии на 31%; 🔻7,5 тыс. шагов — на 43%.
Однако, по данным исследования, увеличение активности до 10 тыс. шагов в день не было связано с заметным улучшением состояния психического здоровья, а польза от числа шагов сверх этой цифры не была статистически значимой. Подписаться
After fleeing Russia, the brothers founded Telegram as a way to communicate outside the Kremlin's orbit. They now run it from Dubai, and Pavel Durov says it has more than 500 million monthly active users. What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm. He adds: "Telegram has become my primary news source." The message was not authentic, with the real Zelenskiy soon denying the claim on his official Telegram channel, but the incident highlighted a major problem: disinformation quickly spreads unchecked on the encrypted app. But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war.
from ua
