group-telegram.com/anchabaranova/4206
Last Update:
А вы, наверное, уже слыхали, что ученые наконец-то придумали такой дизайн исследования, чтобы всех убедить: омеги-3 не только улучшают жизнь, но и прямо таки удлиняют!
Согласно швейцарскому исследованию DO-HEALTH, всего один грамм добавки в день за три года использования продлевает жизнь аж на целых 4 месяца.
Вышло, что люди, принимавшие омеги-3, старели медленнее,чем по паспорту!
Эту самую «жизнь» замеряли по часам биологического старения по метилированию ДНК (DNAm).
Для верности ученые использовали целых четыре вида «молекулярных часов» — PhenoAge, GrimAge, GrimAge2 и DunedinPACE. Омега-3 замедлили ход старения по результатам трех из этих часов.
Интересно, что самый заметный выигрыш от омеги-3 получили те, у кого и уровень витамин D3 был более-менее в порядке, ну а также те, кто в дополнение к омегам получали этого самого витамина D3 в количестве 2,000 ME в день.
Умеренные силовые тренировки тоже пошли в плюс, но сами по себе, без омег, тренировочки показали лишь тренд в желаемую всеми нами сторону без статистической значимости.
Тут важно еще и то, какие именно учеными применялись омеги.
Весьма дальновидно, в исследование вошли эфиры жирных кислот (свободные формы), а именно 330 mg ЭПК (эйкозапентаеновой) и 660 mg ДГК (докозагексаеновой) кислот.
Так же, как в привычных нам стеклянных баночках с золотой крышечкой Солгар, стандартизированные по содержанию ЭПК и ДГК (суммарно 882 мг) в каждой капсуле Тройной Омега-3 950 мг.
Кстати, омеги справились со старением даже в «одинарном забеге», причем в очень скромных, не рвущих карман количествах — всего лишь один грамм в день.
Омеги Молодости Нашей, Омеги без которых нам не жить :-)
https://tinyurl.com/m46s5nvp
#омега3 #старение
BY АНЧА БАРАНОВА
Share with your friend now:
group-telegram.com/anchabaranova/4206