1. Планируй день заранее Каждый вечер выделяй 10–15 минут, чтобы составить план на следующий день. Используй метод приоритизации: раздели задачи на важные, срочные и второстепенные. Так ты точно будешь знать, с чего начинать.
2. Установи временные блоки для задач Раздели день на временные блоки и отведи время на каждую задачу. Например, с 9:00 до 11:00 работа над проектом, с 11:00 до 11:30 отдых, с 11:30 до 12:30 звонки. Это поможет избежать многозадачности и сосредоточиться.
3. Не забывай про перерывы Работа без отдыха снижает продуктивность. Используй технику "помидоро": работай 25 минут, затем делай 5-минутный перерыв. После 4 таких циклов сделай более длинный отдых — 15–30 минут. Впиши в график спорт или прогулки - получишь мощный заряд на день.
4. Определи свои пики продуктивности У каждого из нас есть "биологические часы". Выясни, когда ты наиболее продуктивна: утром, днём или вечером. На это время ставь самые сложные задачи, а менее значимые переноси на часы с меньшей энергией.
5. Избавься от отвлекающих факторов Убери телефон, закрой ненужные вкладки на компьютере и предупреди окружающих, чтобы тебя не отвлекали. Важные задачи требуют полной концентрации, а лишние уведомления могут тратить до 30% твоего времени. Когда у меня большие и ответственные проекты, я удаляю не нужные каналы в тг, в частности новостные, и отключаю все уведомления, чтобы сфокусироваться на главном.
А как у вас со временем? Его не хватает или его достаточно?
1. Планируй день заранее Каждый вечер выделяй 10–15 минут, чтобы составить план на следующий день. Используй метод приоритизации: раздели задачи на важные, срочные и второстепенные. Так ты точно будешь знать, с чего начинать.
2. Установи временные блоки для задач Раздели день на временные блоки и отведи время на каждую задачу. Например, с 9:00 до 11:00 работа над проектом, с 11:00 до 11:30 отдых, с 11:30 до 12:30 звонки. Это поможет избежать многозадачности и сосредоточиться.
3. Не забывай про перерывы Работа без отдыха снижает продуктивность. Используй технику "помидоро": работай 25 минут, затем делай 5-минутный перерыв. После 4 таких циклов сделай более длинный отдых — 15–30 минут. Впиши в график спорт или прогулки - получишь мощный заряд на день.
4. Определи свои пики продуктивности У каждого из нас есть "биологические часы". Выясни, когда ты наиболее продуктивна: утром, днём или вечером. На это время ставь самые сложные задачи, а менее значимые переноси на часы с меньшей энергией.
5. Избавься от отвлекающих факторов Убери телефон, закрой ненужные вкладки на компьютере и предупреди окружающих, чтобы тебя не отвлекали. Важные задачи требуют полной концентрации, а лишние уведомления могут тратить до 30% твоего времени. Когда у меня большие и ответственные проекты, я удаляю не нужные каналы в тг, в частности новостные, и отключаю все уведомления, чтобы сфокусироваться на главном.
А как у вас со временем? Его не хватает или его достаточно?
BY Искусство нетворкинга: быть внимательным просто
One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals. "There are a lot of things that Telegram could have been doing this whole time. And they know exactly what they are and they've chosen not to do them. That's why I don't trust them," she said. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee.
from ua
