Forwarded from Школа здорового взрослого
5 шагов как справиться с депрессией, или Что такое поведенческая активация
Весна так близко, но так далеко... Читайте карточки, если сталкиваетесь с апатией и отсутствием мотивации⬆️
💚 Рассказали про супер доступный, эффективный и научно обоснованный способ выхода из депрессии — поведенческую активацию (ПА).
P.S. Оцените, какие красивые иллюстрации нарисовала Наташа к карточкам😍
Весна так близко, но так далеко... Читайте карточки, если сталкиваетесь с апатией и отсутствием мотивации
P.S. Оцените, какие красивые иллюстрации нарисовала Наташа к карточкам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Когнитивно-поведенческая терапия CBT КПТ
Kognitivnaya_terapia_v_lechenii_ipokhondrii.pdf
483.8 KB
Когнитивная терапия в лечении ипохондрии
Автор: Hilary M. C. Warwick
Бихевиоральная терапия зарекомендовала себя успешным методом для
долгосрочного лечения обсессивно-компульсивного расстройства, а совсем
недавно была доказана эффективность когнитивно-бихевиоральной терапии
(КБТ) в лечении панического расстройства. Поскольку эти состояния имеют
феноменологическое сходство с ипохондрией, в лечении данного расстройства была испытана когнитивно-бихевиоральная терапия. #кпт_статья #клиника
Автор: Hilary M. C. Warwick
Бихевиоральная терапия зарекомендовала себя успешным методом для
долгосрочного лечения обсессивно-компульсивного расстройства, а совсем
недавно была доказана эффективность когнитивно-бихевиоральной терапии
(КБТ) в лечении панического расстройства. Поскольку эти состояния имеют
феноменологическое сходство с ипохондрией, в лечении данного расстройства была испытана когнитивно-бихевиоральная терапия. #кпт_статья #клиника
Когда мы сочетаем кптшный дневник ABC и схемные режимы, появляется вот такой полезный дневничок #кпт_полезности #схема
Forwarded from Институт Практической Психологии IPPSY
Метафора в терапии принятия и ответственности (ACT) - это образ или история, которые помогают клиентам понять сложные психологические процессы через простые, эмоционально заряженные примеры.
Это не просто красивые образы, а инструменты для развития осознанности, принятия и ориентации на ценности.
Общие рекомендации по использованию метафор:
1. Адаптируйте метафору под клиента и убедитесь, что она ему понятна.
2. Используйте визуализацию. Попросите клиента представить метафору в деталях, чтобы усилить ее воздействие.
3. Свяжите с реальной жизнью. После обсуждения метафоры спросите, как она соотносится с его текущей ситуацией.
Подобрали несколько примеров, которые помогут увидеть свои проблемы под новым углом и сделать шаг к принятию и изменению.
#ippsy_полезности
Это не просто красивые образы, а инструменты для развития осознанности, принятия и ориентации на ценности.
Общие рекомендации по использованию метафор:
1. Адаптируйте метафору под клиента и убедитесь, что она ему понятна.
2. Используйте визуализацию. Попросите клиента представить метафору в деталях, чтобы усилить ее воздействие.
3. Свяжите с реальной жизнью. После обсуждения метафоры спросите, как она соотносится с его текущей ситуацией.
Подобрали несколько примеров, которые помогут увидеть свои проблемы под новым углом и сделать шаг к принятию и изменению.
#ippsy_полезности