Telegram Group & Telegram Channel
🥹 КАК МАМЕ СПРАВЛЯТЬСЯ С ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ВЫГОРАНИЕМ

Материнство — это невероятный опыт, но никто не предупреждал нас о том, что вместе с радостью придёт усталость

1. Слушайте себя: если чувствуете, что устали — дайте себе отдых

‼️Момент для себя — не роскошь, а необходимость

2. Не стесняйтесь просить помощи: родные, друзья, партнёр — все они могут помочь вам

❣️Это нормально — не справляться со всем одной

3. Делайте небольшие паузы : поверьте, 10 минут в тишине или за чашкой чая могут спасти ваш день

4. Ни в коем случае не вините себя: если вы устали, это не значит, что вы плохая мама, вы просто человек, и
это нормально — уставать🪫

5. Фокусируйтесь на хорошем: каждый день приносит маленькие радости 🙂— улыбка малыша, его первые звуки, напоминайте себе об этом

🙊 помните, что вы — замечательная мама, даже если чувствуете себя на пределе!

#мамарядом_советы
#мамарядом_психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/conscious_motherhood/10
Create:
Last Update:

🥹 КАК МАМЕ СПРАВЛЯТЬСЯ С ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ВЫГОРАНИЕМ

Материнство — это невероятный опыт, но никто не предупреждал нас о том, что вместе с радостью придёт усталость

1. Слушайте себя: если чувствуете, что устали — дайте себе отдых

‼️Момент для себя — не роскошь, а необходимость

2. Не стесняйтесь просить помощи: родные, друзья, партнёр — все они могут помочь вам

❣️Это нормально — не справляться со всем одной

3. Делайте небольшие паузы : поверьте, 10 минут в тишине или за чашкой чая могут спасти ваш день

4. Ни в коем случае не вините себя: если вы устали, это не значит, что вы плохая мама, вы просто человек, и
это нормально — уставать🪫

5. Фокусируйтесь на хорошем: каждый день приносит маленькие радости 🙂— улыбка малыша, его первые звуки, напоминайте себе об этом

🙊 помните, что вы — замечательная мама, даже если чувствуете себя на пределе!

#мамарядом_советы
#мамарядом_психология

BY мама рядом | советы, подборки, обсуждения




Share with your friend now:
group-telegram.com/conscious_motherhood/10

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

These administrators had built substantial positions in these scrips prior to the circulation of recommendations and offloaded their positions subsequent to rise in price of these scrips, making significant profits at the expense of unsuspecting investors, Sebi noted. The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. And while money initially moved into stocks in the morning, capital moved out of safe-haven assets. The price of the 10-year Treasury note fell Friday, sending its yield up to 2% from a March closing low of 1.73%. Oh no. There’s a certain degree of myth-making around what exactly went on, so take everything that follows lightly. Telegram was originally launched as a side project by the Durov brothers, with Nikolai handling the coding and Pavel as CEO, while both were at VK. Artem Kliuchnikov and his family fled Ukraine just days before the Russian invasion.
from ua


Telegram мама рядом | советы, подборки, обсуждения
FROM American