Notice: file_put_contents(): Write of 5057 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 4096 of 9153 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Доктор Жесткова | Telegram Webview: drzhestkova/460 -
ОСНОВЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ ⠀ Нормальный сон. Желательно ложиться до 23 часов. Чтобы не нарушать выработку основного гормона сна-мелатонина. Пик его выработки приходится на 2 часа ночи, когда сон переходит в глубокую фазу. Регулирующая роль мелатонина универсальна: •косвенно препятствует ожирению; •повышает иммунитет; •замедляет процессы старения из-за антиоксидантных свойств; •регулирует работу органов пищеварения и клеток головного мозга🧠 ⠀ Питание и питьевой режим. Тут все понятно. Желательно исключать продукты, ускоряющие гликацию-химическая реакция, в результате которой молекула сахара присоединяется к молекуле белка кожи (коллагену или эластину) и повреждает его. Короче говоря, засахаривает наш коллаген 🧬 ⠀ Прикус. Неправильный прикус неизбежно приведёт к преждевременной деформации лица ⠀ Гормональный профиль и вес. Следить, чтобы показатели были в норме и колебания были минимальны ⠀ Витамины и микроэлементы. Вовремя выявлять дефициты и грамотно их восполнять ⠀ Солнце и солярий. Ультрафиолет негативно влияет на кожу-доказанный факт. 10 минут солярия запускают в организме процессы старения на 2 недели ⠀ Курение и алкоголь. Отказ без комментариев.
Какой пункт требует наибольших усилий для соблюдения? Для меня сон и сладкое… ⠀
ОСНОВЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ ⠀ Нормальный сон. Желательно ложиться до 23 часов. Чтобы не нарушать выработку основного гормона сна-мелатонина. Пик его выработки приходится на 2 часа ночи, когда сон переходит в глубокую фазу. Регулирующая роль мелатонина универсальна: •косвенно препятствует ожирению; •повышает иммунитет; •замедляет процессы старения из-за антиоксидантных свойств; •регулирует работу органов пищеварения и клеток головного мозга🧠 ⠀ Питание и питьевой режим. Тут все понятно. Желательно исключать продукты, ускоряющие гликацию-химическая реакция, в результате которой молекула сахара присоединяется к молекуле белка кожи (коллагену или эластину) и повреждает его. Короче говоря, засахаривает наш коллаген 🧬 ⠀ Прикус. Неправильный прикус неизбежно приведёт к преждевременной деформации лица ⠀ Гормональный профиль и вес. Следить, чтобы показатели были в норме и колебания были минимальны ⠀ Витамины и микроэлементы. Вовремя выявлять дефициты и грамотно их восполнять ⠀ Солнце и солярий. Ультрафиолет негативно влияет на кожу-доказанный факт. 10 минут солярия запускают в организме процессы старения на 2 недели ⠀ Курение и алкоголь. Отказ без комментариев.
Какой пункт требует наибольших усилий для соблюдения? Для меня сон и сладкое… ⠀
BY Доктор Жесткова
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones. A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts. Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements.
from ua