Недавно я разговаривал со своим клиентом, и он поделился состоянием, которое происходит с нами часто. Всё навалилось разом: дела, задачи, обязательства.
Вроде бы очевидно, что нужно действовать, но вместо этого наступает ступор. Глаза разбегаются с чего начать?
И, как часто бывает, вместо того чтобы сделать хоть что-то, начинается прокрастинация. Или даже желание просто исчезнуть из этого пространства — отключиться, спрятаться.
Это состояние полного непринятия. Мы смотрим на «слона» — огромную массу задач — и не знаем, с чего начать.
🧠 Ум любит усложнять, но также любит порядок, эта простая техника здорова помогает: • Возьмите тетрадь или несколько листов бумаги. • Посвятите этому буквально 15 минут. • Выпишите всё, что нужно сделать, в мельчайших деталях. Каждую задачу. А может, даже нарисуйте шаги.
Эта техника высвободит огромное количество энергии из головы.
Но есть ещё один важный шаг, чтобы заякорить результат: пауза. После 15-минутной «выгрузки мыслей» посвятите себе 5–10 минут тишины: • Просто посидите. Почувствуйте своё дыхание. • Заметьте, в какой позиции находится ваше тело, удобно ли вам. • Позвольте себе остановиться и быть здесь и сейчас.
И в завершение скажите себе: «Это возможно. Я справлюсь». 💪
🐘✨ Как вы справляетесь с моментами, когда всё кажется слишком сложным?
Недавно я разговаривал со своим клиентом, и он поделился состоянием, которое происходит с нами часто. Всё навалилось разом: дела, задачи, обязательства.
Вроде бы очевидно, что нужно действовать, но вместо этого наступает ступор. Глаза разбегаются с чего начать?
И, как часто бывает, вместо того чтобы сделать хоть что-то, начинается прокрастинация. Или даже желание просто исчезнуть из этого пространства — отключиться, спрятаться.
Это состояние полного непринятия. Мы смотрим на «слона» — огромную массу задач — и не знаем, с чего начать.
🧠 Ум любит усложнять, но также любит порядок, эта простая техника здорова помогает: • Возьмите тетрадь или несколько листов бумаги. • Посвятите этому буквально 15 минут. • Выпишите всё, что нужно сделать, в мельчайших деталях. Каждую задачу. А может, даже нарисуйте шаги.
Эта техника высвободит огромное количество энергии из головы.
Но есть ещё один важный шаг, чтобы заякорить результат: пауза. После 15-минутной «выгрузки мыслей» посвятите себе 5–10 минут тишины: • Просто посидите. Почувствуйте своё дыхание. • Заметьте, в какой позиции находится ваше тело, удобно ли вам. • Позвольте себе остановиться и быть здесь и сейчас.
И в завершение скажите себе: «Это возможно. Я справлюсь». 💪
🐘✨ Как вы справляетесь с моментами, когда всё кажется слишком сложным?
In a message on his Telegram channel recently recounting the episode, Durov wrote: "I lost my company and my home, but would do it again – without hesitation." Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis." "Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world." On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety.
from ua
