В ближайший месяц максимально ограничу себя в молочных продуктах. Ведь именно в таких условиях я шикарно похудела в первый год после родов. (У сына была аллергия на молочный белок, пришлось питаться особенным образом) Там ещё ГВ давало энергетическую нагрузку, конечно...А теперь придётся всё же устаивать дома физкульт-20ти-минутки ежедневно.
Ну и по остальным пунктам моего плана похудения не проседать- прикидывать примерно общую калорийность, пить воду, ложиться спать пораньше и спать подольше.
Цель - скинуть 5 кг, а то все юбки не застёгиваются, а мне в январе на работу выходить. А с остальными 10 кг буду буду прощаться постепенно, спокойно.
💎Знаю, у меня тут есть худеющие девочки/планирующие похудеть! Поставите «+» в комментариях, вы на этот месяц будете особенно близкими моими тг- подружками 🧚
В ближайший месяц максимально ограничу себя в молочных продуктах. Ведь именно в таких условиях я шикарно похудела в первый год после родов. (У сына была аллергия на молочный белок, пришлось питаться особенным образом) Там ещё ГВ давало энергетическую нагрузку, конечно...А теперь придётся всё же устаивать дома физкульт-20ти-минутки ежедневно.
Ну и по остальным пунктам моего плана похудения не проседать- прикидывать примерно общую калорийность, пить воду, ложиться спать пораньше и спать подольше.
Цель - скинуть 5 кг, а то все юбки не застёгиваются, а мне в январе на работу выходить. А с остальными 10 кг буду буду прощаться постепенно, спокойно.
💎Знаю, у меня тут есть худеющие девочки/планирующие похудеть! Поставите «+» в комментариях, вы на этот месяц будете особенно близкими моими тг- подружками 🧚
BY Альма матерь
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%. Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. Following this, Sebi, in an order passed in January 2022, established that the administrators of a Telegram channel having a large subscriber base enticed the subscribers to act upon recommendations that were circulated by those administrators on the channel, leading to significant price and volume impact in various scrips. Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation.
from ua
