Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – oft auch innere Unruhe, Nervosität oder sogar Schlafprobleme.
Das liegt an hormonellen Schwankungen, die Dein Nervensystem beeinflussen. Doch Du kannst aktiv gegensteuern!
👉🏽 5 Tipps für mehr Ruhe & Balance:
- Heilkräuter wie Baldrian, Johanniskraut oder Lavendel unterstützen Dein Nervensystem und helfen Dir zu entspannen.🌿 - Bewegung wie Spaziergänge oder Yoga baut Stress ab und bringt Dich ins Gleichgewicht.🚶♀️ - Entspannungstechniken wie Meditation, Atemübungen oder Qi Gong wirken beruhigend.🧘♀️ - Eine ausgewogene Ernährung mit frischen Lebensmitteln stärkt Deinen Körper.🥗 - Abendrituale helfen Dir, den Tag entspannt ausklingen zu lassen und besser zu schlafen.🌙
Warum innere Unruhe in den Wechseljahren entsteht und welche Mittel helfen können, erfährst Du im Artikel:
Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – oft auch innere Unruhe, Nervosität oder sogar Schlafprobleme.
Das liegt an hormonellen Schwankungen, die Dein Nervensystem beeinflussen. Doch Du kannst aktiv gegensteuern!
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Warum innere Unruhe in den Wechseljahren entsteht und welche Mittel helfen können, erfährst Du im Artikel:
But Telegram says people want to keep their chat history when they get a new phone, and they like having a data backup that will sync their chats across multiple devices. And that is why they let people choose whether they want their messages to be encrypted or not. When not turned on, though, chats are stored on Telegram's services, which are scattered throughout the world. But it has "disclosed 0 bytes of user data to third parties, including governments," Telegram states on its website. Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. In the United States, Telegram's lower public profile has helped it mostly avoid high level scrutiny from Congress, but it has not gone unnoticed. The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. Groups are also not fully encrypted, end-to-end. This includes private groups. Private groups cannot be seen by other Telegram users, but Telegram itself can see the groups and all of the communications that you have in them. All of the same risks and warnings about channels can be applied to groups.
from ua
