Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/hosp6/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 КБ 6 им. Г. А. Захарьина | Telegram Webview: hosp6/2891 -
У некоторых людей после продолжительных праздников не проходят ощущение хандры, плохое настроение и нарушения сна — это признаки «праздничной депрессии» - термин не медицинский, но точно отражающий состояние. Как правило, она возникает у тех, кто чрезмерно употреблял алкоголь. В таком случае происходит истощение «гормонов счастья» — дофамина и серотонина.
Для повышения продуктивности в первую очередь, необходимо наладить режим сна, который, вероятно, сбился за период праздников, нормализовать питание, больше пить жидкости.
Застолья и нарушения сна в период новогодних каникул серьезно подрывают здоровье. После праздников в первую очередь необходимо сократить в рационе количество жиров и белков, отдав предпочтение блюдам с мясом нежирных сортов — птица, морепродукты. Также следует больше употреблять клетчатки, чтобы улучшить работу кишечника.
Желательно сократить количество быстрых углеводов и сладкого, если есть возможность, лучше полностью отказаться от газированных напитков и сладких пакетированных соков.
После «тяжелых» для организма приемов пищи пейте больше обычной воды, компоты, морсы и кисель. Алкоголь на время восстановления лучше исключить совсем — на несколько недель.
После продолжительных каникул необходимо обязательно вернуться к соблюдению режима дня: сон должен занимать не менее восьми часов в день, чтобы вы могли полноценно отдыхать.
Увеличение физических нагрузок — неотъемлемая часть восстановления организма.Активность не должна быть интенсивной, но желательно, чтобы она была продолжительной. Например, ходьба на пять-шесть километров в день — отличный вариант поддержания тела в тонусе.
У некоторых людей после продолжительных праздников не проходят ощущение хандры, плохое настроение и нарушения сна — это признаки «праздничной депрессии» - термин не медицинский, но точно отражающий состояние. Как правило, она возникает у тех, кто чрезмерно употреблял алкоголь. В таком случае происходит истощение «гормонов счастья» — дофамина и серотонина.
Для повышения продуктивности в первую очередь, необходимо наладить режим сна, который, вероятно, сбился за период праздников, нормализовать питание, больше пить жидкости.
Застолья и нарушения сна в период новогодних каникул серьезно подрывают здоровье. После праздников в первую очередь необходимо сократить в рационе количество жиров и белков, отдав предпочтение блюдам с мясом нежирных сортов — птица, морепродукты. Также следует больше употреблять клетчатки, чтобы улучшить работу кишечника.
Желательно сократить количество быстрых углеводов и сладкого, если есть возможность, лучше полностью отказаться от газированных напитков и сладких пакетированных соков.
После «тяжелых» для организма приемов пищи пейте больше обычной воды, компоты, морсы и кисель. Алкоголь на время восстановления лучше исключить совсем — на несколько недель.
После продолжительных каникул необходимо обязательно вернуться к соблюдению режима дня: сон должен занимать не менее восьми часов в день, чтобы вы могли полноценно отдыхать.
Увеличение физических нагрузок — неотъемлемая часть восстановления организма.Активность не должна быть интенсивной, но желательно, чтобы она была продолжительной. Например, ходьба на пять-шесть километров в день — отличный вариант поддержания тела в тонусе.
BY КБ 6 им. Г. А. Захарьина
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
"Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added. The S&P 500 fell 1.3% to 4,204.36, and the Dow Jones Industrial Average was down 0.7% to 32,943.33. The Dow posted a fifth straight weekly loss — its longest losing streak since 2019. The Nasdaq Composite tumbled 2.2% to 12,843.81. Though all three indexes opened in the green, stocks took a turn after a new report showed U.S. consumer sentiment deteriorated more than expected in early March as consumers' inflation expectations soared to the highest since 1981. But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford. Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores. After fleeing Russia, the brothers founded Telegram as a way to communicate outside the Kremlin's orbit. They now run it from Dubai, and Pavel Durov says it has more than 500 million monthly active users.
from ua
