Пока я заканчиваю выползать из болезни и утраиваю прием витамина Д3, поговорим о том, почему некоторые могут совмещать бег, танцы, магистратуру, работу и активную социальную жизнь, а некоторые — нет.
Все дело в transition management. Больше всего ресурсов мы тратим не на само действие, а на моральную подготовку к нему. Это из разряда сложнее всего не сделать упражнение в зале, а переодеться и дойти до зала в холод. Или не написать бумагу, а увидеть чистый белый лист и начать работать.
Наибольшее количество ресурсов при transition management мы тратим, когда занятия отличаются разительно. Грубо говоря, когда мы работаем головой, легче перейти от одной статьи к другой, чем резко пойти отжаться или потренироваться.
Бороться с этим тяжело. Особенно, когда второе действие не получается с первого раза или требует перестраивания привычек. Я, к примеру, сейчас так снова мучаюсь с растяжкой, где тянуться больно, но очень надо.
Из того, что может помочь: ▪️Фиксируйте занятия заранее. Знайте, что каждую неделю по понедельникам и средам вы занимаетесь спортом, и это занятие происходит с кем-то. Не давайте себе соскочить, когда лень.
▪️Группируйте занятия по блокам. Академия утром, работа днем, спорт вечером. На первое время отлично работает, пока спорт не станет чем-то приятным.
▪️Одевайтесь соответственно. Самое сложное для меня в спорте — это завязать волосы в хвост. Я не шучу. Поэтому в дни спорта я ношу хвост с самого утра.
▪️Подготавливайте себе все заранее. Не любите одеваться в зал? Идите с утра на работу в спортивном бра вместо обычного. Положите спортивные штаны рядом с обычной одеждой. Тяжело писать статью? Откройте всю литературу заранее и начните писать с середины, чтобы пустой лист был чем-то занят.
▪️Радуйте себя. У меня, к примеру, сейчас идет курс, где надо читать по 90 страниц методик в инновационном анализе. Я охреневаю со скуки. Поэтому после каждой бумаги смотрю одну серию Теории Большого Взрыва, что хотя бы чуть-чуть облегчает процесс.
Пока я заканчиваю выползать из болезни и утраиваю прием витамина Д3, поговорим о том, почему некоторые могут совмещать бег, танцы, магистратуру, работу и активную социальную жизнь, а некоторые — нет.
Все дело в transition management. Больше всего ресурсов мы тратим не на само действие, а на моральную подготовку к нему. Это из разряда сложнее всего не сделать упражнение в зале, а переодеться и дойти до зала в холод. Или не написать бумагу, а увидеть чистый белый лист и начать работать.
Наибольшее количество ресурсов при transition management мы тратим, когда занятия отличаются разительно. Грубо говоря, когда мы работаем головой, легче перейти от одной статьи к другой, чем резко пойти отжаться или потренироваться.
Бороться с этим тяжело. Особенно, когда второе действие не получается с первого раза или требует перестраивания привычек. Я, к примеру, сейчас так снова мучаюсь с растяжкой, где тянуться больно, но очень надо.
Из того, что может помочь: ▪️Фиксируйте занятия заранее. Знайте, что каждую неделю по понедельникам и средам вы занимаетесь спортом, и это занятие происходит с кем-то. Не давайте себе соскочить, когда лень.
▪️Группируйте занятия по блокам. Академия утром, работа днем, спорт вечером. На первое время отлично работает, пока спорт не станет чем-то приятным.
▪️Одевайтесь соответственно. Самое сложное для меня в спорте — это завязать волосы в хвост. Я не шучу. Поэтому в дни спорта я ношу хвост с самого утра.
▪️Подготавливайте себе все заранее. Не любите одеваться в зал? Идите с утра на работу в спортивном бра вместо обычного. Положите спортивные штаны рядом с обычной одеждой. Тяжело писать статью? Откройте всю литературу заранее и начните писать с середины, чтобы пустой лист был чем-то занят.
▪️Радуйте себя. У меня, к примеру, сейчас идет курс, где надо читать по 90 страниц методик в инновационном анализе. Я охреневаю со скуки. Поэтому после каждой бумаги смотрю одну серию Теории Большого Взрыва, что хотя бы чуть-чуть облегчает процесс.
Asked about its stance on disinformation, Telegram spokesperson Remi Vaughn told AFP: "As noted by our CEO, the sheer volume of information being shared on channels makes it extremely difficult to verify, so it's important that users double-check what they read." The news also helped traders look past another report showing decades-high inflation and shake off some of the volatility from recent sessions. The Bureau of Labor Statistics' February Consumer Price Index (CPI) this week showed another surge in prices even before Russia escalated its attacks in Ukraine. The headline CPI — soaring 7.9% over last year — underscored the sticky inflationary pressures reverberating across the U.S. economy, with everything from groceries to rents and airline fares getting more expensive for everyday consumers. On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. In the past, it was noticed that through bulk SMSes, investors were induced to invest in or purchase the stocks of certain listed companies. Pavel Durov, a billionaire who embraces an all-black wardrobe and is often compared to the character Neo from "the Matrix," funds Telegram through his personal wealth and debt financing. And despite being one of the world's most popular tech companies, Telegram reportedly has only about 30 employees who defer to Durov for most major decisions about the platform.
from ua
