Адвент-календарь 1 декабря: Подведение итогов годаДекабрь — месяц, когда соцсети заполняются постами множества людей о том, как прошел их год. Кто-то любит почитать, что успел сделать интересного его знакомый, у кого-то такие тексты вызывают раздражение, грусть и только увеличивают тревожность.
Обязательно ли подводить эти итоги? Конечно нет, и я предлагаю гибко подходить к этому делу и осознанно выбирать — будет ли для вас это занятие полезно или скорее всего погрузит в тревогу и затопит самокритикой.
Чем может быть полезна практика подведения итогов?Она может вам помочь…
🤎проанализировать прошлое, чтобы спланировать будущее: практика — хорошая возможность остановиться и свериться, туда ли вы движетесь, актуализировать свои цели и определить приоритеты в новом году
🤎присвоить себе опыт и поблагодарить себя:
«я смогла преодолеть…»,
«я справилась с …»,
«у меня получилось …»,
«я благодарю себя за …». Критиковать себя и обесценивать — это изи, а вот выделить себе специальное время, чтобы обратить внимание на хорошее и сказать «спасибо» — редкое занятие. Но почему бы не начать заниматься этим в рамках подведения итогов?
🤎увидеть, насколько сбалансирована ваша жизнь: если ваши итоги концентрируются вокруг одной сферы, то хорошо задать себе вопросы —
«я так и хотела, таков был мой план или нет?» Если нет, то
«как мне кажется, почему так случилось, что жизнь повернулась больше в одну определенную сторону? как я хочу распределить в следующем году свои ресурсы и как могу помогать себе в течение года, чтобы опять не случился такой крен?»А почему от подведения итогов может быть грустно и тревожно?Такое может быть, когда…
🤎подведение итогов превращается в вынесение себе оценки и приговора: сопровождается часто мыслями типа
«я — неудачница-лохушка», «мне ничего не светит в будущем», «я безнадежна» и тд. Если это про вас, то подумайте, действительное ли справедливо сводить свою очень разную жизнь в прошедший год к одной оценке? Помогают ли вам запугивания? Ваш взгляд на прошедший год ничего не загораживает, или обзор сузился до чего-то одного плохого?
🤎становятся заметны нереализованные планы и мечты: грусть от того, что не получилось, нормальна, она показывает, что какие-то надежды не оправдались, и что-то важное для себя не получили. Предлагаю на всякий взглянуть на свои прошлые цели и подумать — были ли они вообще реалистичны? А выполнимы ли в срок, который вы им отвели? Может вы не воплотили их в жизнь, потому что они стали для вас просто неактуальны или путь к ним был недостаточно понятен вам? Сделайте выводы (это я не про самообзывалки если что) и учитывайте их в следующем году
🤎утраты и сложные периоды бросают темную накидку на весь год, и тогда подведение итогов может вызывать боль, злость или бессилие: дайте себе время прожить потерю и помогайте себе восстановиться, сейчас это важнее
🤎сравнения с другими: если замечаете, что после чтения чужих итогов вам становится плохо, ограничьте на время для себя такой контент
Что бы вы не выбрали — подводить итоги или нет, помните, что вы больше, чем галочки и крестики напротив своих целей. А если что-то не получилось, постарайтесь в этот раз проявить к себе доброту и посмотреть на жизнь, как на неизбежную череду таких «не получилось». Все-таки свою жизнь мы живем первый раз, странно требовать от себя профессионализма.
Вопрос в сегодняшней теме такой: любите засесть за подведение своих итогов года? Если да, то что вам дает эта практика? Если нет, то как для себя формулируете —
почему? Поделиться другими мыслями по теме — всегда вэлком 
