Я этого не хотела 🥲

Я не хотела делать запуск курса в этом году, хотя планировала еще в ноябре.
Но отменила, потому что провалилась в депрессию

Потому что сил моих иногда не было даже на то, чтобы встать с кровати и заниматься домашними делами, не то что вести людей к идеальному телу и решать их проблемы со здоровьем (со своими надо было сначала разобраться)

Идею я отпустила, приняла и смирилась
Но вот мне начали прилетать вопросы в директ и в личку 🫣
Даже знакомая воспитательница в саду спросила, не планирую ли я в декабре провести какой-нибудь курс или марафон,
потому что со знаниями вроде все в порядке, а вот с самоорганизацией - не очень 🥲
И сегодня на консультации получила обратную связь - что хочется двигаться, чтобы привести тело в тонус, но что делать конкретно - не понятно.

Вот пришла с вопросом к вам - хотите предновогодний ПЛОСКИЙ ЖИВОТ?

- с тренировками на снятие отечности после новогоднего застолья
- рекомендациями по питанию за новогодним столом, чтобы не было мучительно больно от тяжести в животе и чувства вины за съеденное
- с эффективными техниками по массажу лица, чтобы быть свеженькими и отдохнувшими, даже если не выспались
- с короткими зарядками на все случаи жизни, когда нет времени на полноценную тренировку, но поддержать тело необходимо

Хотите?

Я все еще думаю над запуском. И если соберется достаточное количество желающих - с удовольствием проведу этот декабрь вместе с вами - продуктивно и бережно 🙏🏻

Ставьте реакции на пост, пишите комментарии, задавайте вопросы - так я смогу оценить обстановку и принять окончательное решение 😌

Настя, поделись понятием меры)) в меру это сколько? 1 конфетку? Пирожное тоже ешь? Вообще очень интересна эта тема, т.к. Кто-то вообще все запрещает, Кто-то все разрешает. Мне по душе баланс, но все же интересно сколько ты себе позволяешь? Это прям каждый день? Вечером? (вечером же говорят вообще лучше без "запрещенки")

Вообщем зацепила ты меня😂

«Мера - это сколько?»

Ответила быстренько в голосовом, в посты тоже оформлю 👌🏻⤴️

Волшебная таблетка есть?
А если найду? 🌚

Вы же понимаете, что все фразы типа «Эти 3 упражнения помогут тебе избавиться от живота»
«Всего за 5 минут в день ты получишь плоский живот»
«Обязательно нужно выпить из копыта единорога, чтобы убрать 2 см в талии»
это все маркетинговые уловки для привлечения вашего внимания?

Увидели, зацепились, пошли смотреть дальше и вот вам уже продали идею «волшебства» и легкости действий. Курс вы купили, но магии не произошло) Потому что там еще и что-то делать надо, оказывается 🧐

Маленькое действие - лучше, чем бездействие. Результат будет, но ооооочень нескорооооооо
Действия в комплексе - лучше, чем три упражнения за 5 минут. Первый результат можно получить через 3-4 недели регулярных занятий

Можно начать делать сейчас, и увидеть изменения через 3-4 недели
А можно отложить, и не увидеть ничего

Можно прийти на курс ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и начать работать комплексно со всем телом

✔️ Избавься от 2-3 см в талии
✔️ Уменьши боль в пояснице
✔️ Расправь плечи и начни меньше сутулиться
✔️ Избавься от отеков (даже после застолья)
✔️ Подними свой уровень энергии
✔️ Стань увереннее в себе

Заполнить анкету предзаписи и получить скидку на курс ПЛОСКИЙ ЖИВОТ 4.0 можно по этой ссылке ➡️ https://forms.gle/HvZXgcdJuikuw8f9A

Вы уже купили себе новогодние подарки?

Я вот сегодня заказала, Сама себе Дедушка Мороз

Если не знаете что себе подарить - подарите мой курс)
Нужно будет, конечно, тренироваться, но эти тренировки - максимально приятные и комфортные - девочки часто сравнивают ощущения, как будто после массажа на все тело

В этом потоке будет жирнющий бонус - доступ к интенсиву СТОП ОТЁК, для быстрого устранения последствий новогоднего застолья 😁

Будут короткие (до 20 минут) лимфодренажные тренировки, которые помогут бустро избавиться от отеков на лице и теле, а со временем забыть про них совсем
(При условии регулярных занятий, конечно)))

Почему именно интенсив от отеков?
В прошлом году у меня было огромное количество вопросов и запросов типа «Я знаю, как правильно питаться и тренироваться, и вроде все так делаю, но что-то на праздниках пошло не так и я плюсанула по весу и объемам»

Я-то понимаю что вы три килограмма жира не могли набрать, разве что ели с утра до вечера, в течение трех дней и не останавливались 😁

➡️ Чаще всего вот эти вот послепраздничные 2-3 кг - отек)

Именно поэтому я решила включить интенсив в курс ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

На курсе ПЛОСКИЙ ЖИВОТ мы научимся правильно дышать, поработаем с мобильностью всех суставов, снимем зажимы и спазмы в основных проблемных местах
А на интенсиве СТОП ОТЁК - закрепим результат - ваша талия и живот станут визуально еще более подтянутыми и стройными 🔥

После новогодних застолий - вы избавитесь от вздутий живота, ощущения тяжести, накопившейся за праздники отечности
Вы продолжите заботу о себе - мягко, без надрыва, с комфортными тренировками. Это позволит вам без перерыва продолжить тренировки в следующем году

Отдельно интенсив будет стоить 3490₽

А сейчас вы можете приобрести ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и интенсив СТОП ОТЕК за 6990₽ 🔥

UPD: Заполнить анкету предзаписи и получить скидку на курс ПЛОСКИЙ ЖИВОТ 4.0 можно по этой ссылке ➡️ https://forms.gle/HvZXgcdJuikuw8f9A

Продолжаем с мужем рубрику #нескучныесвидания 🌚

Мне в какой-то момент хотелось все бросить и пойти просто поесть 🤣
Но пару раз даже забралась на самый верх 👌🏻

Интересное это дело, пробовать новое))
И еще одна из причин для регулярных тренировок и физической активности в жизни. Без подготовки подобные штуки даются капец как сложно. Да и удовольствия особо не приносят, только боль в мышцах на следующий день 🥲

Мы кайфанули, но решили, что иногда все-таки надо просто в ресторан ходить 🍽️ новую еду пробовать тоже интересно)))

Мое место силы 🙏🏻

Где все проблемы растворяются, тревоги забываются, мысли исчезают 🌚

Где есть только я и мое тело. И оно двигается, потому что я МОГУ им двигать. Невероятный дар, согласитесь?)

На коврике дома сейчас ловлю такой же дзен - чтобы перезагрузиться, расслабиться, снять напряжение - раскладываю коврик, включаю записи своих тренировок с курса и делаю, отключив голову.

Мой антистресс, получается) А декабрь что-то подкидывает лопатой, только успеваю разгребать 😩

Делитесь, есть ли у вас что-то, что спасает от самого какашистого г💩овна, которое случается в жизни?

Вжух, и половина декабря позади 🎄😁

Мне интересно, можно как-нибудь абстрагироваться от этой суеты и гонки, совсем?

Я вот вроде дала себе обещание не задолбаться, не торопиться, но все равно всплывают дела, которые хочется закончить в 2024 и не тащить за собой дальше 🫣

Например, нужно открыть продажи интенсива «СТОП ОТёК», а я не успеваю делать под него контент 😭 и когда все это делать тоже не представляю)
Можно ночью, но ночью я сплю!

Два дня вставала рано (6-7ч) ложилась поздно (1-2ч) - и сегодня договорилась с мужем, чтобы он увел старшего в сад, потому что я не могу 🥲 Повалялась до 9, чуть получше стала себя чувствовать. А то как разбитое корыто)
После 30 шутки со сном - уже не такие смешные, правда? 🌚

И да, я в очередной раз на 2025 в список желаний включу свое заветное «вставать в 6 и засыпать в 22-23»))
Может, хотя бы в этом году получится 😁

Как ваше предновогоднее? Поделитесь настроениями ☺️

Маленькая страшилка сказка на ночь 🌚

Ты исключила хлеб и сладкое.
Ты качаешь пресс и ходишь на фитнес.
Ты считаешь шаги, калории и минуты на беговой дорожке.

Ты смотришь на своё отражение в зеркале и… втягиваешь живот.

Ты стараешься. Тренировки, калории, обертывания… Спортзал, бег и плавание.
Но живот всё ещё выдаёт себя в самый неподходящий момент.
И обтягивающие платье на Новый Год так и останется висеть в шкафу, а не на тебе 🎄

Секрет не в фитнесе, и не в том, сколько ты ешь, а в том, как ты дышишь! 😮‍💨

Дыхательная 3D методика активирует те мышцы живота, до которых не добраться никакими скручиваниями и пробежками.

Один вдох — и ты чувствуешь, как всё начинает работать изнутри.

Плоский живот — это не магия. Это методика, которую ты можешь попробовать уже сейчас.

👇 Нажми на кнопку и узнай, как дыхание меняет фигуру.

Не откладывай на потом — живот сам не втянется!