Хотела продолжить тему кризисов, но поняла, как мучительно должно быть читать про кризисы (а эта тема, уверена, задевает всех, так как возрастные кризисы так или иначе происходят у каждого человека), не рассматривая способ выхода из кризисов.
Поэтому прежде чем пойдем в кризис 30, 40 и последующие возрастные кризисы, сделаем передышку и обсудим, а что делать собственно.
Все возрастные кризисы формируются как ситуация «по-старому невозможно, по-новому непонятно как». При выходе из кризиса фокус направляется на выработку этого «по-новому». Как можно себе помочь?
🌸Обратить внимание на потребности. Ответить себе на вопрос, чего я хочу? Чего мне не хватает на данном этапе?
🌸Обнаружить ценности. Ценности служат нашим ориентиром при принятии больших и малых решений. Часто именно в кризисные моменты ценности меняются и то, что было важным раньше, может стать неактуальным сейчас.
Как обнаружить ценности? Можно взять список ценностей и пометить, какие сейчас для Вас наиболее актуальные и при этом недостаточно реализованные.
Можно посмотреть на героев фильмов и книг, или известных реальных личностей, которые для Вас актуальны и вызывают восхищение и зависть. Выписать ценности, присущие данной личности и посмотреть, какие из них для Вас актуальны.
Зависть тоже дает полезный материал для работы: она позволяет заметить, что есть у другого, чего нет у Вас или чего Вы себе не позволяете. Так Вы можете обнаружить свои ущемленные потребности и начать искать пути их реализации.
🌸Далее на основании потребностей и ценностей Вам придется делать выбор, что из этого Вы будете реализовывать прямо сейчас. В подростковый кризис и кризис четверти жизни важно начать развиваться в какой-то профессии. Поэтому выбор чаще всего будет касаться поиска подходящей работы.
🌸Часто в 16-25 лет делать выбор профессии нелегко. Помочь тут могут 3 вещи: 😘профориентация (для лучшего понимания себя и для ориентирования в огромном мире современных профессий) 😘понимание, что как минимум в следующий возрастной кризис Вы снова вернетесь к этому выбору (а то и раньше) и сможете изменить траекторию, если захотите 😘 понимание, что отсутствие выбора - тоже выбор, и что если Вы откладываете свой выбор, тем сложнее будет в следующие кризисы
🌸Поддержка. В любом кризисе и за его пределами, развиваться легче, если рядом есть другие люди, которые пусть боятся, но делают, решаются на что-то, делают свои выборы и преодолевают неизбежное сопротивление среды. В одиночку в кризисе особенно тяжело. Найдите людей, с близкими ценностями и потребностями, разделите с ними свои сомнения и переживания.
Помните, что возрастной кризис служит маркером неразрешенной задачи развития. Нужно ее опознать и разрешить. Это непросто, и в моменте кризиса будет тяжело, но это возможность приблизиться к себе настоящему ❤️
Хотела продолжить тему кризисов, но поняла, как мучительно должно быть читать про кризисы (а эта тема, уверена, задевает всех, так как возрастные кризисы так или иначе происходят у каждого человека), не рассматривая способ выхода из кризисов.
Поэтому прежде чем пойдем в кризис 30, 40 и последующие возрастные кризисы, сделаем передышку и обсудим, а что делать собственно.
Все возрастные кризисы формируются как ситуация «по-старому невозможно, по-новому непонятно как». При выходе из кризиса фокус направляется на выработку этого «по-новому». Как можно себе помочь?
🌸Обратить внимание на потребности. Ответить себе на вопрос, чего я хочу? Чего мне не хватает на данном этапе?
🌸Обнаружить ценности. Ценности служат нашим ориентиром при принятии больших и малых решений. Часто именно в кризисные моменты ценности меняются и то, что было важным раньше, может стать неактуальным сейчас.
Как обнаружить ценности? Можно взять список ценностей и пометить, какие сейчас для Вас наиболее актуальные и при этом недостаточно реализованные.
Можно посмотреть на героев фильмов и книг, или известных реальных личностей, которые для Вас актуальны и вызывают восхищение и зависть. Выписать ценности, присущие данной личности и посмотреть, какие из них для Вас актуальны.
Зависть тоже дает полезный материал для работы: она позволяет заметить, что есть у другого, чего нет у Вас или чего Вы себе не позволяете. Так Вы можете обнаружить свои ущемленные потребности и начать искать пути их реализации.
🌸Далее на основании потребностей и ценностей Вам придется делать выбор, что из этого Вы будете реализовывать прямо сейчас. В подростковый кризис и кризис четверти жизни важно начать развиваться в какой-то профессии. Поэтому выбор чаще всего будет касаться поиска подходящей работы.
🌸Часто в 16-25 лет делать выбор профессии нелегко. Помочь тут могут 3 вещи: 😘профориентация (для лучшего понимания себя и для ориентирования в огромном мире современных профессий) 😘понимание, что как минимум в следующий возрастной кризис Вы снова вернетесь к этому выбору (а то и раньше) и сможете изменить траекторию, если захотите 😘 понимание, что отсутствие выбора - тоже выбор, и что если Вы откладываете свой выбор, тем сложнее будет в следующие кризисы
🌸Поддержка. В любом кризисе и за его пределами, развиваться легче, если рядом есть другие люди, которые пусть боятся, но делают, решаются на что-то, делают свои выборы и преодолевают неизбежное сопротивление среды. В одиночку в кризисе особенно тяжело. Найдите людей, с близкими ценностями и потребностями, разделите с ними свои сомнения и переживания.
Помните, что возрастной кризис служит маркером неразрешенной задачи развития. Нужно ее опознать и разрешить. Это непросто, и в моменте кризиса будет тяжело, но это возможность приблизиться к себе настоящему ❤️
Meanwhile, a completely redesigned attachment menu appears when sending multiple photos or vides. Users can tap "X selected" (X being the number of items) at the top of the panel to preview how the album will look in the chat when it's sent, as well as rearrange or remove selected media. "The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." It is unclear who runs the account, although Russia's official Ministry of Foreign Affairs Twitter account promoted the Telegram channel on Saturday and claimed it was operated by "a group of experts & journalists." The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. After fleeing Russia, the brothers founded Telegram as a way to communicate outside the Kremlin's orbit. They now run it from Dubai, and Pavel Durov says it has more than 500 million monthly active users.
from ua
