group-telegram.com/leyman_nutricio/866
Last Update:
Что делать если клетчатка в жизнь вошла, но вас от нее дует (читай:повышенное газообразование)?
Причина газообразования кроется в том, что микрофлора нашего кишечника состоит из условно «хороших» и «плохих» бактерий.
И когда плохишей становится много, то количество хороших снижается, а далее
пища не переваривается
непереваренную пищу подъедают плохиши
плохишей становится еще больше, в результате их жизнедеятельности образуются газы
Почему тогда может вздувать и от полезных продуктов ?
если есть реакция на такие продукты, значит хороших бактерий осталось очень мало
дефицит хорошей микрофлоры = истонченная слизистая кишечника, и любые грубые пищевые волокна повреждают ее еще сильнее
отсюда раздраженный кишечник и вздутие
дальше поделюсь с вами где искать пищевые волокна, а позже вернемся к вопросу о том, что делать со вздутием
