Если закаляться, то это не означает, что вы перестанете болеть ОРВИ. Однако будет меньше шансов заболеть!
Способы закаливания: 💧с помощью воды 🌬️с помощью воздуха
Как можно закаляться? ➖Поддерживать оптимальную температуру и влажность дома (18-20 градусов, 50-60% влажности) ➖Часто проветривать помещение Дети не болеют от сквозняков! ➖Не бояться напитков и еды из холодильника. Да, можно просто достать кефир и сразу пить его, ходить босиком дома, гулять на свежем воздухе, одевать ребёнка по погоде. Доверяйте ощущениям ребёнка.
Главные принципы закаливания: ⏺️Постепенность. Не стоит обливать ледяной водой неподготовленный к этому организму. Начните с малого: сделайте воду в душе чуть прохладнее, обливайте ноги более холодной водой.
⏺️Адекватность. Выберите тот способ закаливания, который нравится вам. В противном случае велик риск всё бросить при первой возможности
⏺️Систематичность. Постарайтесь сделать закаливание естественной частью жизни.
Для тех, кто освоил простые меры и хочет внедрять что-то большее Контрастный душ - начните с тёплой воды, постепенно снижая температуру, завершайте холодной водой.
Хождение босиком - прогулки по траве, земле или снегу. Начните с коротких прогулок и постепенно увеличивайте время.
Плавание, особенно в открытых водоемах.
Воздушные ванны - проводите время на свежем воздухе минимально одетым. Это поможет вашему организму адаптироваться к переменам температуры.
Пост подготовлен врачом педиатром Литл Клиник Кузнецовой Екатериной Игоревной
Если закаляться, то это не означает, что вы перестанете болеть ОРВИ. Однако будет меньше шансов заболеть!
Способы закаливания: 💧с помощью воды 🌬️с помощью воздуха
Как можно закаляться? ➖Поддерживать оптимальную температуру и влажность дома (18-20 градусов, 50-60% влажности) ➖Часто проветривать помещение Дети не болеют от сквозняков! ➖Не бояться напитков и еды из холодильника. Да, можно просто достать кефир и сразу пить его, ходить босиком дома, гулять на свежем воздухе, одевать ребёнка по погоде. Доверяйте ощущениям ребёнка.
Главные принципы закаливания: ⏺️Постепенность. Не стоит обливать ледяной водой неподготовленный к этому организму. Начните с малого: сделайте воду в душе чуть прохладнее, обливайте ноги более холодной водой.
⏺️Адекватность. Выберите тот способ закаливания, который нравится вам. В противном случае велик риск всё бросить при первой возможности
⏺️Систематичность. Постарайтесь сделать закаливание естественной частью жизни.
Для тех, кто освоил простые меры и хочет внедрять что-то большее Контрастный душ - начните с тёплой воды, постепенно снижая температуру, завершайте холодной водой.
Хождение босиком - прогулки по траве, земле или снегу. Начните с коротких прогулок и постепенно увеличивайте время.
Плавание, особенно в открытых водоемах.
Воздушные ванны - проводите время на свежем воздухе минимально одетым. Это поможет вашему организму адаптироваться к переменам температуры.
Пост подготовлен врачом педиатром Литл Клиник Кузнецовой Екатериной Игоревной
In December 2021, Sebi officials had conducted a search and seizure operation at the premises of certain persons carrying out similar manipulative activities through Telegram channels. Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. For tech stocks, “the main thing is yields,” Essaye said. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. And while money initially moved into stocks in the morning, capital moved out of safe-haven assets. The price of the 10-year Treasury note fell Friday, sending its yield up to 2% from a March closing low of 1.73%.
from ua
