Тайм-менеджмент: Как эффективно совмещать работу и воспитание детей
Я начала работать, когда мой сын еще не ходил в сад. Тогда еще меня часто выручал муж, я могла договориться с ним на то время, когда точно не могла работать вместе с ребенком.
Сейчас мне приходится объединять работу и заботу о ребенке в одиночку.
Что же помогает мне организовать свое время, чтобы находить баланс между профессиональной деятельностью и радостью от общения с сыном:
• Создание расписания
Я веду дневник «6 минут», где записываю план на день. Начинаю утро с составления расписания на день. Включаю в него рабочие задачи, время с сыном и бытовую рутину. Последний пункт обязательный. Я была удивлена сколько времени у меня уходит на быт, когда проходила трехдневную практику по организации своего времени — минимум 4 часа в день!
• Я организовала себе рабочее пространство!
Этот отдельный уголок для работы помогает мне несколько невербально объяснить ребенку, что сейчас я занята. Во время моей работы сын занимается своими делами. Но когда я освобождаюсь, то всегда выделяю качественное время только для него.
• Применение метода Монтессори
Мои знания по организации пространства и времени для самостоятельной деятельности ребенка очень помогают. Я уверена в том, что сын занят важными для него делами и среда отвечает всем его потребностям, где он может играть, готовить себе перекус, заботиться о среде вокруг него. Благодаря этому он практически меня не отвлекает.
• Качественное время с ребенком до работы
Это может быть 15-30 минут, когда мы вместе читаем книгу, собираем пазлы, готовим на кухне или играем в настолку. Это напитывает ребенка. И из этого состояния ему легче идти и изучать новое, его потребность в любви закрыта.
• Забота о себе
Важно выделять время и на собственные нужды. У меня это медитация, спорт, чтение книг. Если я чувствую себя хорошо, то это положительно сказывается на моей энергии. Бывает и так, что я даю себе передышки каждые 10 минут, чтобы не превратиться в маму-собаку.
• Установление границ
Пожалуй самый важный пункт. Научитесь говорить «нет» лишним задачам и обязательствам, которые могут перегрузить ваше расписание. Сосредоточьтесь на том, что действительно важно для вас и вашей семьи. Сейчас я беру не более двух консультаций в день. Выходные посвящены полностью семье, за исключением нескольких часов субботы. В этот день мы с коллегой отвечаем на вопросы в чате «Ребенок в семье».
Тайм-менеджмент — это искусство баланса. Достичь дзена здесь часто сложно.
📎А как у вас с этим? Поделитесь вашими историями организации дня. Лайфхаки для мам всегда актуальны ❤️
Тайм-менеджмент: Как эффективно совмещать работу и воспитание детей
Я начала работать, когда мой сын еще не ходил в сад. Тогда еще меня часто выручал муж, я могла договориться с ним на то время, когда точно не могла работать вместе с ребенком.
Сейчас мне приходится объединять работу и заботу о ребенке в одиночку.
Что же помогает мне организовать свое время, чтобы находить баланс между профессиональной деятельностью и радостью от общения с сыном:
• Создание расписания
Я веду дневник «6 минут», где записываю план на день. Начинаю утро с составления расписания на день. Включаю в него рабочие задачи, время с сыном и бытовую рутину. Последний пункт обязательный. Я была удивлена сколько времени у меня уходит на быт, когда проходила трехдневную практику по организации своего времени — минимум 4 часа в день!
• Я организовала себе рабочее пространство!
Этот отдельный уголок для работы помогает мне несколько невербально объяснить ребенку, что сейчас я занята. Во время моей работы сын занимается своими делами. Но когда я освобождаюсь, то всегда выделяю качественное время только для него.
• Применение метода Монтессори
Мои знания по организации пространства и времени для самостоятельной деятельности ребенка очень помогают. Я уверена в том, что сын занят важными для него делами и среда отвечает всем его потребностям, где он может играть, готовить себе перекус, заботиться о среде вокруг него. Благодаря этому он практически меня не отвлекает.
• Качественное время с ребенком до работы
Это может быть 15-30 минут, когда мы вместе читаем книгу, собираем пазлы, готовим на кухне или играем в настолку. Это напитывает ребенка. И из этого состояния ему легче идти и изучать новое, его потребность в любви закрыта.
• Забота о себе
Важно выделять время и на собственные нужды. У меня это медитация, спорт, чтение книг. Если я чувствую себя хорошо, то это положительно сказывается на моей энергии. Бывает и так, что я даю себе передышки каждые 10 минут, чтобы не превратиться в маму-собаку.
• Установление границ
Пожалуй самый важный пункт. Научитесь говорить «нет» лишним задачам и обязательствам, которые могут перегрузить ваше расписание. Сосредоточьтесь на том, что действительно важно для вас и вашей семьи. Сейчас я беру не более двух консультаций в день. Выходные посвящены полностью семье, за исключением нескольких часов субботы. В этот день мы с коллегой отвечаем на вопросы в чате «Ребенок в семье».
Тайм-менеджмент — это искусство баланса. Достичь дзена здесь часто сложно.
📎А как у вас с этим? Поделитесь вашими историями организации дня. Лайфхаки для мам всегда актуальны ❤️
"We're seeing really dramatic moves, and it's all really tied to Ukraine right now, and in a secondary way, in terms of interest rates," Octavio Marenzi, CEO of Opimas, told Yahoo Finance Live on Thursday. "This war in Ukraine is going to give the Fed the ammunition, the cover that it needs, to not raise interest rates too quickly. And I think Jay Powell is a very tepid sort of inflation fighter and he's not going to do as much as he needs to do to get that under control. And this seems like an excuse to kick the can further down the road still and not do too much too soon." Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. Crude oil prices edged higher after tumbling on Thursday, when U.S. West Texas intermediate slid back below $110 per barrel after topping as much as $130 a barrel in recent sessions. Still, gas prices at the pump rose to fresh highs. If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care.
from ua
