Продукты, которые заменят послепраздничный детоксДавайте вместо «чисток печени» включим в рацион:
1️⃣Свекла - несправедливо забытый овощ,
о котором часто вспоминают только в борще или шубы для селедки 😅 А зря! Свекла классная!
Богата фибрами, помогает печени восстанавливаться, улучшает пищеварение.
2️⃣Квашеная капуста или другие ферментированные продукты - кимчи, йогурт. Отвечают за полезные бактерии для ЖКТ. Помогают кишечнику, обогащают микрофлору. Квашеная капуста еще и лидер по содержанию витамина С.
3️⃣Имбирь - помимо его свойств по защите иммунитета, полезен и для печени и ЖКТ. Стимулирует выработку слюны, запуская пищеварение, помогает справиться с дискомфортом в кишечнике и даже тошнотой.
4️⃣Зеленые листовые овощи - отвечают за насыщение, обогащают клетчаткой и помогают защитить печень от жировой болезни.
5️⃣Кофе - находила
исследование, что умеренное потребление кофе положительно влияет на печень и защищает ее, засчет содержания антиоксидантов.
После праздников не всегда просто вернуться в режим, бывает пропадает аппетит, но искусством маленьких шагов подключаем помощников среди продуктов.
🍏Что уже с вами в рационе? 
