Как войти в рабочий ритм после праздников? Советы психологов.
✨Берегите силы
В первый день после праздников старайтесь по возможности ограничить нагрузку. Не стоит сразу совершать трудовые подвиги. Тогда вы успеете сделать намного больше, чем если перетрудитесь и уйдете на внезапный больничный.
✨Найдите мотивацию
С удовольствием надевайте новую одежду. Кстати, новыми могут быть не только вещи, но и эмоции: идите на работу с новостями, которыми хочется поделиться, будь то долгожданный подарок, поход на елку с ребенком, поездка за город и на каток. Новые вещи и эмоции поднимают настроение, позволяют почувствовать себя увереннее и свежее.
✨Готовьтесь заранее
Накануне выхода на работу поставьте будильник, подготовив организм к более-менее раннему подъему и не оставляя себе шанса лечь спать под утро.
✨Пересмотрите рацион
Многие мечтают начать правильно питаться с Нового года, но если не вышло, то почему бы не приурочить переход на здоровый образ жизни к первым рабочим дням в январе? Возьмите обед из дома, уделите особое внимание свежим овощам. Запаситесь правильными перекусами, которые помогут быстро вернуться в рабочий ритм и с первых дней решать сложные задачи.
✨Запланируйте что-нибудь приятное
Чтобы не поддаваться постпраздничной хандре, вспомните о перспективах, которые вас ожидают. Например, купите билеты в театр на даты предстоящих выходных или начните планировать отпуск.
Как войти в рабочий ритм после праздников? Советы психологов.
✨Берегите силы
В первый день после праздников старайтесь по возможности ограничить нагрузку. Не стоит сразу совершать трудовые подвиги. Тогда вы успеете сделать намного больше, чем если перетрудитесь и уйдете на внезапный больничный.
✨Найдите мотивацию
С удовольствием надевайте новую одежду. Кстати, новыми могут быть не только вещи, но и эмоции: идите на работу с новостями, которыми хочется поделиться, будь то долгожданный подарок, поход на елку с ребенком, поездка за город и на каток. Новые вещи и эмоции поднимают настроение, позволяют почувствовать себя увереннее и свежее.
✨Готовьтесь заранее
Накануне выхода на работу поставьте будильник, подготовив организм к более-менее раннему подъему и не оставляя себе шанса лечь спать под утро.
✨Пересмотрите рацион
Многие мечтают начать правильно питаться с Нового года, но если не вышло, то почему бы не приурочить переход на здоровый образ жизни к первым рабочим дням в январе? Возьмите обед из дома, уделите особое внимание свежим овощам. Запаситесь правильными перекусами, которые помогут быстро вернуться в рабочий ритм и с первых дней решать сложные задачи.
✨Запланируйте что-нибудь приятное
Чтобы не поддаваться постпраздничной хандре, вспомните о перспективах, которые вас ожидают. Например, купите билеты в театр на даты предстоящих выходных или начните планировать отпуск.
#здоровье35
BY Министерство здравоохранения Вологодской области
To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat. Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones. At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered. Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election
from ua
