Telegram Group & Telegram Channel
Telegram Group » Ukraine » Мурашко по коже 🩺🏥 » Telegram Webview » Post 28935
Мурашко по коже 🩺🏥
❗ Исследование: почти треть (29,3%) россиян собираются увеличить себе новогодние каникулы. 19,6% – начнут отдыхать 28 декабря. 9,7% – сделали 9 и 10 января выходными днями.

Не менее важно, как провести новогодние праздники. Несколько советов врачей:
1️⃣Отключить мысли о работе. Это поможет сохранить психическое здоровье.
2️⃣Побыть вдали от смартфона. Чрезмерное использование устройства может вызывать депрессию, тревогу и нарушение сна.
3️⃣Уделить утренние часы творчеству или физическим упражнениям. Утренние часы считаются самыми продуктивными.
4️⃣Чаще общаться о приятных вещах. Стоит избегать обсуждения спорных тем, которые могут оставить неприятное впечатление.
5️⃣Не стараться посетить все вечеринки и новогодние мероприятия. Лучше провести время дома и отдохнуть.
6️⃣Больше двигаться. Даже простая прогулка на свежем воздухе будет полезна.
7️⃣Не переедать и ограничивать потребление алкоголя. Важно правильно питаться, пить достаточное количество воды, заниматься спортом и получать достаточно сна.

ПУЛ Telegram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
www.group-telegram.com/ua/murashko_med.com/28935
20.7K views



group-telegram.com/murashko_med/28935
Create:
Last Update:

❗ Исследование: почти треть (29,3%) россиян собираются увеличить себе новогодние каникулы. 19,6% – начнут отдыхать 28 декабря. 9,7% – сделали 9 и 10 января выходными днями.

Не менее важно, как провести новогодние праздники. Несколько советов врачей:
1️⃣Отключить мысли о работе. Это поможет сохранить психическое здоровье.
2️⃣Побыть вдали от смартфона. Чрезмерное использование устройства может вызывать депрессию, тревогу и нарушение сна.
3️⃣Уделить утренние часы творчеству или физическим упражнениям. Утренние часы считаются самыми продуктивными.
4️⃣Чаще общаться о приятных вещах. Стоит избегать обсуждения спорных тем, которые могут оставить неприятное впечатление.
5️⃣Не стараться посетить все вечеринки и новогодние мероприятия. Лучше провести время дома и отдохнуть.
6️⃣Больше двигаться. Даже простая прогулка на свежем воздухе будет полезна.
7️⃣Не переедать и ограничивать потребление алкоголя. Важно правильно питаться, пить достаточное количество воды, заниматься спортом и получать достаточно сна.

ПУЛ Telegram

BY Мурашко по коже 🩺🏥




Share with your friend now:
group-telegram.com/murashko_med/28935

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford. Stocks closed in the red Friday as investors weighed upbeat remarks from Russian President Vladimir Putin about diplomatic discussions with Ukraine against a weaker-than-expected print on U.S. consumer sentiment. Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis." "And that set off kind of a battle royale for control of the platform that Durov eventually lost," said Nathalie Maréchal of the Washington advocacy group Ranking Digital Rights. Founder Pavel Durov says tech is meant to set you free
from ua


❗ Исследование: почти треть (29

 Мурашко по коже 🩺🏥 TG
Webview: 28935
Мурашко по коже 🩺🏥.Telegram Webview
Мурашко по коже 🩺🏥 Telegram TG Channel
Telegram Updated:
Telegram Мурашко по коже 🩺🏥
FROM American