Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/nevernotsleeping/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Маш, спишь? | Telegram Webview: nevernotsleeping/207 -
Сегодня, направляясь на тренировку к 8ми утра, думала о том, что в этом моем таком утреннем ритуале и много любви к себе и своему такому началу дня и много дисцеплины, тк я очень отчетливо понимаю, что другого времени на себя сегодня у меня не будет. Но почему-то часто любовь к себе и дисциплину противопоставляют. Очевидно, что сейчас общий фокус внимания в большей степени направлен на мотивацию и комфортное состояние. А самодисциплина, напротив, зачастую предполагает выход из зоны комфорта, особенно в начале формирования новых привычек. Умение выдерживать эту фрустрацию в начале опыта прокачивается в процессе.
Но, есть одна ловушка, в которой я себя часто обнаруживаю. Согласно закону Паркинсона, работа заполняет всё отведённое для неё время. Если отвести на выполнение задачи час, то она будет выполнена за этот час. А если точное время не определить, то провозиться с заданием можно и весь день. Поэтому, если я не поставила в свое расписание слоты для спорта или еще каких-то занятий, которые требуют дополнительного фокуса, то все время будет занято исключительно работой.
Соблюдать дисциплину мне помогают две вещи: 1. Позитивное подкрепление за введение новых привычек 2. Максимально осознанное планирование своего расписания
Думаю, что успех складывается из рутины и дисциплины. Регулярный спорт и учеба дают мне понять: где фокус, там и результат. А разве это не про любовь к себе и заботу о своем физическом и эмоциональном состоянии?
В дисциплине тоже важен баланс и найти его и гармонию можно, пробуя, экспериментируя, ударяясь о разные грани. И держа в голове, что важно действовать из усилия, но не насилия 🤍🙏🏻
Сегодня, направляясь на тренировку к 8ми утра, думала о том, что в этом моем таком утреннем ритуале и много любви к себе и своему такому началу дня и много дисцеплины, тк я очень отчетливо понимаю, что другого времени на себя сегодня у меня не будет. Но почему-то часто любовь к себе и дисциплину противопоставляют. Очевидно, что сейчас общий фокус внимания в большей степени направлен на мотивацию и комфортное состояние. А самодисциплина, напротив, зачастую предполагает выход из зоны комфорта, особенно в начале формирования новых привычек. Умение выдерживать эту фрустрацию в начале опыта прокачивается в процессе.
Но, есть одна ловушка, в которой я себя часто обнаруживаю. Согласно закону Паркинсона, работа заполняет всё отведённое для неё время. Если отвести на выполнение задачи час, то она будет выполнена за этот час. А если точное время не определить, то провозиться с заданием можно и весь день. Поэтому, если я не поставила в свое расписание слоты для спорта или еще каких-то занятий, которые требуют дополнительного фокуса, то все время будет занято исключительно работой.
Соблюдать дисциплину мне помогают две вещи: 1. Позитивное подкрепление за введение новых привычек 2. Максимально осознанное планирование своего расписания
Думаю, что успех складывается из рутины и дисциплины. Регулярный спорт и учеба дают мне понять: где фокус, там и результат. А разве это не про любовь к себе и заботу о своем физическом и эмоциональном состоянии?
В дисциплине тоже важен баланс и найти его и гармонию можно, пробуя, экспериментируя, ударяясь о разные грани. И держа в голове, что важно действовать из усилия, но не насилия 🤍🙏🏻
Multiple pro-Kremlin media figures circulated the post's false claims, including prominent Russian journalist Vladimir Soloviev and the state-controlled Russian outlet RT, according to the DFR Lab's report. Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links. Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis." Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.”
from ua
