Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/norma_sport/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Спорт - норма жизни | Telegram Webview: norma_sport/4175 -
✅🫡Время зря не теряем – выполняем вторую тренировку по растяжке (stretching)!
➡️Сегодня по плану: растяжка спины, продольных и поперечного шпагатов. Желательно выполнять упражнения на коврике. Вам также понадобятся стул и книги.
Не спешите быстро достигнуть максимальной амплитуды движения – это скорейший путь к травме. Контролируйте своё растяжение. Ощущение боли не должно превышать 7-8 баллов по субъективной десятибальной шкале.
✅🫡Время зря не теряем – выполняем вторую тренировку по растяжке (stretching)!
➡️Сегодня по плану: растяжка спины, продольных и поперечного шпагатов. Желательно выполнять упражнения на коврике. Вам также понадобятся стул и книги.
Не спешите быстро достигнуть максимальной амплитуды движения – это скорейший путь к травме. Контролируйте своё растяжение. Ощущение боли не должно превышать 7-8 баллов по субъективной десятибальной шкале.
Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones. It is unclear who runs the account, although Russia's official Ministry of Foreign Affairs Twitter account promoted the Telegram channel on Saturday and claimed it was operated by "a group of experts & journalists." The message was not authentic, with the real Zelenskiy soon denying the claim on his official Telegram channel, but the incident highlighted a major problem: disinformation quickly spreads unchecked on the encrypted app. I want a secure messaging app, should I use Telegram? Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site.
from ua
