Telegram Group & Telegram Channel
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«То лапы ломит, то хвост отваливается»: умеренный спортоголизм для здоровья в 30

Если диджиталу долго сидеть за ноутом, начинает дёргаться глаз и болит спина. Это в лучшем случае. В худшем — болит всё тело. А ещё мозг. Чтобы такого не происходило, я занимаюсь спортом. Расскажу немного про свои занятия.

🥊 Бокс
Я начала заниматься боксом в 2018 году, то есть с 23 лет. В этом году сделала перерыв. Получается, уже 10 месяцев не боксировала. Немного надоело, пока не планирую возвращаться.

🧘🏼 Зарядка
Утром каждый день 10 минут. Так мне жить проще. Либо на коврике делаю стандартные упражнения с элементами растяжки и йоги, либо выхожу на улицу и делаю всё то же самое, только ещё на турнике повисаю.

🕺🏻Зумба
Хожу в офисе, когда успеваю. Нравится, потому что бесплатно и весело. После трени чувствую себя заряженной, активной, хочется жить. Это как будто танцы под громкую музыку. Вырабатываются дофамины и эндорфины.

🎾 Сквош
Наше парное увлечение к Костей. Стараемся ходить раз в неделю, но получается реже. Бьём мяч об стену, тренируем выносливость, концентрацию и развлекаемся.

🤸🏻‍♂️ Аэройога, пилатес, хатха-йога
Это я щас хожу в студию рядом с домом (с лета 2022 года). Фанфакт: я выросла на 2 см, т.к. каждую неделю по 2–3 раза вытягиваю себя на гамаке. Тело очень довольно: пресс есть, мышцы тянутся, разум чистый (хотя бы на час).

Вопрос: какой спорт вам в кайф?

→ Что помогает мне жить эту жизнь: 6 лайфхаков для здоровой кукухи

#спорт



group-telegram.com/ofisny_klerk/295
Create:
Last Update:

«То лапы ломит, то хвост отваливается»: умеренный спортоголизм для здоровья в 30

Если диджиталу долго сидеть за ноутом, начинает дёргаться глаз и болит спина. Это в лучшем случае. В худшем — болит всё тело. А ещё мозг. Чтобы такого не происходило, я занимаюсь спортом. Расскажу немного про свои занятия.

🥊 Бокс
Я начала заниматься боксом в 2018 году, то есть с 23 лет. В этом году сделала перерыв. Получается, уже 10 месяцев не боксировала. Немного надоело, пока не планирую возвращаться.

🧘🏼 Зарядка
Утром каждый день 10 минут. Так мне жить проще. Либо на коврике делаю стандартные упражнения с элементами растяжки и йоги, либо выхожу на улицу и делаю всё то же самое, только ещё на турнике повисаю.

🕺🏻Зумба
Хожу в офисе, когда успеваю. Нравится, потому что бесплатно и весело. После трени чувствую себя заряженной, активной, хочется жить. Это как будто танцы под громкую музыку. Вырабатываются дофамины и эндорфины.

🎾 Сквош
Наше парное увлечение к Костей. Стараемся ходить раз в неделю, но получается реже. Бьём мяч об стену, тренируем выносливость, концентрацию и развлекаемся.

🤸🏻‍♂️ Аэройога, пилатес, хатха-йога
Это я щас хожу в студию рядом с домом (с лета 2022 года). Фанфакт: я выросла на 2 см, т.к. каждую неделю по 2–3 раза вытягиваю себя на гамаке. Тело очень довольно: пресс есть, мышцы тянутся, разум чистый (хотя бы на час).

Вопрос: какой спорт вам в кайф?

→ Что помогает мне жить эту жизнь: 6 лайфхаков для здоровой кукухи

#спорт

BY Пишу и сокращаю | Катя Полухина


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/ofisny_klerk/295

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

The Russian invasion of Ukraine has been a driving force in markets for the past few weeks. The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips. Soloviev also promoted the channel in a post he shared on his own Telegram, which has 580,000 followers. The post recommended his viewers subscribe to "War on Fakes" in a time of fake news. Now safely in France with his spouse and three of his children, Kliuchnikov scrolls through Telegram to learn about the devastation happening in his home country. The War on Fakes channel has repeatedly attempted to push conspiracies that footage from Ukraine is somehow being falsified. One post on the channel from February 24 claimed without evidence that a widely viewed photo of a Ukrainian woman injured in an airstrike in the city of Chuhuiv was doctored and that the woman was seen in a different photo days later without injuries. The post, which has over 600,000 views, also baselessly claimed that the woman's blood was actually makeup or grape juice.
from ua


Telegram Пишу и сокращаю | Катя Полухина
FROM American