Достаточно ли вы хороши, чтобы иметь синдром самозванца?😱
Я встречала много классных спецов, которые считали себя ̶н̶и̶ч̶т̶о̶ж̶е̶с̶т̶в̶а̶м̶и̶ своей зп, должности, жизни. Все достижения отправляются в изгнание, заменяясь на «так обстоятельства сложились! Я ни при чем»
Страх разоблачения запускает механизмы либо прокрастинации, либо гиперкомпенсации(вы готовы работать 24/7, да еще и за всю команду, да и еще (о, ужас) бесплатно!)
В общем, давайте разбираться, что можно сделать:
🟠Выпишите 5 фактов, почему вы классный спец. Только без «но» - я слежу 🟠Выпишите мысли, которые к вам приходят («я не достоин», я всех обманываю и тп», насколько вы им верите? Попробуйте опровергнуть) 🟠Поделитесь вашими переживаниями с кем-нибудь 🟠Запросите фидбек у коллег/руководителя, чтобы проверить ваши представления 🟠Хвалите себя - постарайтесь выписывать каждый день какую-то вещь, за которую можно себя похвалить
Всем уверенности в себе! Вы умнички😊#тревожныйпирожок
Достаточно ли вы хороши, чтобы иметь синдром самозванца?😱
Я встречала много классных спецов, которые считали себя ̶н̶и̶ч̶т̶о̶ж̶е̶с̶т̶в̶а̶м̶и̶ своей зп, должности, жизни. Все достижения отправляются в изгнание, заменяясь на «так обстоятельства сложились! Я ни при чем»
Страх разоблачения запускает механизмы либо прокрастинации, либо гиперкомпенсации(вы готовы работать 24/7, да еще и за всю команду, да и еще (о, ужас) бесплатно!)
В общем, давайте разбираться, что можно сделать:
🟠Выпишите 5 фактов, почему вы классный спец. Только без «но» - я слежу 🟠Выпишите мысли, которые к вам приходят («я не достоин», я всех обманываю и тп», насколько вы им верите? Попробуйте опровергнуть) 🟠Поделитесь вашими переживаниями с кем-нибудь 🟠Запросите фидбек у коллег/руководителя, чтобы проверить ваши представления 🟠Хвалите себя - постарайтесь выписывать каждый день какую-то вещь, за которую можно себя похвалить
Всем уверенности в себе! Вы умнички😊#тревожныйпирожок
He floated the idea of restricting the use of Telegram in Ukraine and Russia, a suggestion that was met with fierce opposition from users. Shortly after, Durov backed off the idea. Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress. The regulator took order for the search and seizure operation from Judge Purushottam B Jadhav, Sebi Special Judge / Additional Sessions Judge. The S&P 500 fell 1.3% to 4,204.36, and the Dow Jones Industrial Average was down 0.7% to 32,943.33. The Dow posted a fifth straight weekly loss — its longest losing streak since 2019. The Nasdaq Composite tumbled 2.2% to 12,843.81. Though all three indexes opened in the green, stocks took a turn after a new report showed U.S. consumer sentiment deteriorated more than expected in early March as consumers' inflation expectations soared to the highest since 1981. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback.
from ua
