Пока перерыв в матче, где Ливерпуль должен свое забирать у бергамских выскочек, запощу максимально оффтоповую заметку, но, которая, думаю, может кому-то помочь.
Короче, за последние два года я сочнейшим образом разжирел. Постоянный стресс, сбитый режим, апатия, депрессии прочие другие факторы в совокупности накинули на мой гордый позвоночник лишние 25-27кг. И я стал выглядеть, как самая настоящая свинина – такая сочная, раскормленная свинина.
Путем недолгих размышлений было принято худеть, потому что так больше продолжаться не может. С момента старта прошло только три месяца, но пишу этe заметку я уже сейчас, потому что знаю, что оставшийся маршрут пройду, а повыебываться очень хочется. За три месяца слетело 16 кг. Был 109, сейчас 93. Цель – 80.
Для начала минусы и плюсы быть жирным.
Плюсы быть жирным: вкусно и неограниченно хаваешь
Минусы быть жирным:
Женщины в брезгливо отворачиваются, дети смеются, бабки в ужасе крестятся, любимая женщина уходит в другой город, лишь бы тебя не видеть, мать не пускает на порог дома родного, а мужики 40+ считают за своего, зовут на рыбалку и приценивают новые выпуски камеди клаба. И ты еще и шнурки без одышки не можешь завязать.
Короче, быть жирным все-таки не так клево, как может показаться.
Тут я опишу для кого-то очевидные (в том числе меня, потому что я бывший дохуя спортик баскетболист и в курсе, как работает возврат формы и т.д.), а для кого-то – не очень, советы. Про многие вы, уверен, слышали, однако лишний раз проговорить не помешает.
1. Любые диеты – херня. Нужно именно сбалансированное питание с подсчетом калорий и контролем потребления всех нужных для организма штук. Сам по себе "подсчет калорий" звучит максимально непривлекательно и муторно, однако за несколько дней этот процесс становится рутинным и занимает пять-семь минут в день. Сбалансированное питание позволит вам не сорваться, похудеть, нормально и разнообразно есть, диеты – только раздраконят.
2. Всевозможные кардио – херня. Если в финале у вас не стоит цель выглядеть как обвисший мешочек под подбородком у пожилого дедушки, то постоянно бегать на беговых дорожках и вращать педали на велике – не для вас. Кардио сжигает не так много, как может показаться, однако запросто разберет оставшиеся мышцы на мелкие крупицы. Лучше всего совмещать силовые с кардио, где кардио в пропорциях занимает незначительное место.
3. Нужно вкусно есть. Во многом повторение первого пункта, но с небольшими оговорками. Нет никакой большой сложности вкусно приготовить – а лучше именно готовить, когда вес сбрасываешь, так можно все контролировать – прикольную еду, которую будет не очень печально поедать за просмотром величественного похода Луки Дончича за перстнями. А вот если каждый день поедать исключительно рис с грудкой, то можно легко тронуться и полюбить смотреть реакции флома на альбомы русских рэперов-бедолаг.
4. Добавлять активностей в жизнь. Потому что всякая ходьба в одного, походы в магазин, прогулки с друзьями и прочие истории – это шикарный способ жечь жирок и не отстреливать этот процесс даже, настолько тебе хорошо!
5. Спать. Ну попробуйте, хз, у меня не получается, но если у вас выйдет – ускорите все это дерьмо в разы.
6. Ну и цель. Необходимо ненавидеть себя жирного, ну или хотя бы не принимать, в противном случае весьма скоро начнешь себя жалеть, стоять у холодильника по ночам в слезах и вновь будешь наблюдать крестящихся рядом с собой бабок. Потому что процесс худения все равно муторный и требует понимания, зачем все делается. Подойдет цель любая – здоровье, женщина, мужчина, пляжный сезон, жмущие трусы, растяжки на боках.
Если вы вдруг тоже проходили процесс худения/жирения – рассказывайте в комментах. Как и можете смело делиться своими способами худеть, разрешенными законом на территории грешной РФ.
Пока перерыв в матче, где Ливерпуль должен свое забирать у бергамских выскочек, запощу максимально оффтоповую заметку, но, которая, думаю, может кому-то помочь.
Короче, за последние два года я сочнейшим образом разжирел. Постоянный стресс, сбитый режим, апатия, депрессии прочие другие факторы в совокупности накинули на мой гордый позвоночник лишние 25-27кг. И я стал выглядеть, как самая настоящая свинина – такая сочная, раскормленная свинина.
Путем недолгих размышлений было принято худеть, потому что так больше продолжаться не может. С момента старта прошло только три месяца, но пишу этe заметку я уже сейчас, потому что знаю, что оставшийся маршрут пройду, а повыебываться очень хочется. За три месяца слетело 16 кг. Был 109, сейчас 93. Цель – 80.
Для начала минусы и плюсы быть жирным.
Плюсы быть жирным: вкусно и неограниченно хаваешь
Минусы быть жирным:
Женщины в брезгливо отворачиваются, дети смеются, бабки в ужасе крестятся, любимая женщина уходит в другой город, лишь бы тебя не видеть, мать не пускает на порог дома родного, а мужики 40+ считают за своего, зовут на рыбалку и приценивают новые выпуски камеди клаба. И ты еще и шнурки без одышки не можешь завязать.
Короче, быть жирным все-таки не так клево, как может показаться.
Тут я опишу для кого-то очевидные (в том числе меня, потому что я бывший дохуя спортик баскетболист и в курсе, как работает возврат формы и т.д.), а для кого-то – не очень, советы. Про многие вы, уверен, слышали, однако лишний раз проговорить не помешает.
1. Любые диеты – херня. Нужно именно сбалансированное питание с подсчетом калорий и контролем потребления всех нужных для организма штук. Сам по себе "подсчет калорий" звучит максимально непривлекательно и муторно, однако за несколько дней этот процесс становится рутинным и занимает пять-семь минут в день. Сбалансированное питание позволит вам не сорваться, похудеть, нормально и разнообразно есть, диеты – только раздраконят.
2. Всевозможные кардио – херня. Если в финале у вас не стоит цель выглядеть как обвисший мешочек под подбородком у пожилого дедушки, то постоянно бегать на беговых дорожках и вращать педали на велике – не для вас. Кардио сжигает не так много, как может показаться, однако запросто разберет оставшиеся мышцы на мелкие крупицы. Лучше всего совмещать силовые с кардио, где кардио в пропорциях занимает незначительное место.
3. Нужно вкусно есть. Во многом повторение первого пункта, но с небольшими оговорками. Нет никакой большой сложности вкусно приготовить – а лучше именно готовить, когда вес сбрасываешь, так можно все контролировать – прикольную еду, которую будет не очень печально поедать за просмотром величественного похода Луки Дончича за перстнями. А вот если каждый день поедать исключительно рис с грудкой, то можно легко тронуться и полюбить смотреть реакции флома на альбомы русских рэперов-бедолаг.
4. Добавлять активностей в жизнь. Потому что всякая ходьба в одного, походы в магазин, прогулки с друзьями и прочие истории – это шикарный способ жечь жирок и не отстреливать этот процесс даже, настолько тебе хорошо!
5. Спать. Ну попробуйте, хз, у меня не получается, но если у вас выйдет – ускорите все это дерьмо в разы.
6. Ну и цель. Необходимо ненавидеть себя жирного, ну или хотя бы не принимать, в противном случае весьма скоро начнешь себя жалеть, стоять у холодильника по ночам в слезах и вновь будешь наблюдать крестящихся рядом с собой бабок. Потому что процесс худения все равно муторный и требует понимания, зачем все делается. Подойдет цель любая – здоровье, женщина, мужчина, пляжный сезон, жмущие трусы, растяжки на боках.
Если вы вдруг тоже проходили процесс худения/жирения – рассказывайте в комментах. Как и можете смело делиться своими способами худеть, разрешенными законом на территории грешной РФ.
BY pavle
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts. This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children. NEWS The Securities and Exchange Board of India (Sebi) had carried out a similar exercise in 2017 in a matter related to circulation of messages through WhatsApp. He adds: "Telegram has become my primary news source."
from ua
