🧘♀️Поделюсь с Вами очень приятным и полезным комплексом на среднюю ягодичную мышцу).
✅Если Вы всё будете делать правильно, то она будет гореть огнём:). 🔥
‼️И всё это в положении лёжа🦁
🎈Техника: ⭕️Ложитесь на бок ⭕️Собираете нижний бок ⭕️ Активируете поперечную мышцу живота ⭕️Фиксируете таз в одном положении (не крутитесь вперёд/назад) ⭕️Дышите ⭕️Повторяете за мной➗
💛Полезно: ✨При работе с мышцами тазового дна ✨После эндопротезирования тазобедренного и коленного суставов ✨После травмы колена/бедра/голеностопа ✨При некоторых видах боли в пояснице ✨При походке, когда корпус раскачивается из стороны в сторону ✨И другие)
🧘♀️Поделюсь с Вами очень приятным и полезным комплексом на среднюю ягодичную мышцу).
✅Если Вы всё будете делать правильно, то она будет гореть огнём:). 🔥
‼️И всё это в положении лёжа🦁
🎈Техника: ⭕️Ложитесь на бок ⭕️Собираете нижний бок ⭕️ Активируете поперечную мышцу живота ⭕️Фиксируете таз в одном положении (не крутитесь вперёд/назад) ⭕️Дышите ⭕️Повторяете за мной➗
💛Полезно: ✨При работе с мышцами тазового дна ✨После эндопротезирования тазобедренного и коленного суставов ✨После травмы колена/бедра/голеностопа ✨При некоторых видах боли в пояснице ✨При походке, когда корпус раскачивается из стороны в сторону ✨И другие)
Asked about its stance on disinformation, Telegram spokesperson Remi Vaughn told AFP: "As noted by our CEO, the sheer volume of information being shared on channels makes it extremely difficult to verify, so it's important that users double-check what they read." For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content. "He has to start being more proactive and to find a real solution to this situation, not stay in standby without interfering. It's a very irresponsible position from the owner of Telegram," she said. These entities are reportedly operating nine Telegram channels with more than five million subscribers to whom they were making recommendations on selected listed scrips. Such recommendations induced the investors to deal in the said scrips, thereby creating artificial volume and price rise. Russian President Vladimir Putin launched Russia's invasion of Ukraine in the early-morning hours of February 24, targeting several key cities with military strikes.
from ua