Девочки давно не делала обзор продуктов.

Чтобы Вы хотели рассмотреть?

Голосуем 👇

P.s. Тут можно посмотреть:
1. Обзор майонеза
2. Обзор томатной пасты
3. Сладких сырков

Явный лидер согласно голосованию - колбаса.

❓Пишите какой фирмы и название колбасы Вы едите?

А я ближайшее время сделаю обзор!

Что объединяет эти три ингредиента?

Правильно салат от которого вчера меня было не оторвать)

Итак делюсь:

#️⃣Режем лук полукольцами (можно красный) и обжариваем на чуточке подсолнечного масла.
#️⃣Достаем лук из сковороды и в ней же обжариваем минуты 3 фасоль, предварительно промыв под водой. Фасоль чуточку солим.
#️⃣Достаем фасоль и обжариваем шампиньоны до готовности. Перчим и солим по вкусу.
#️⃣Все перемешиваем и заправляем ложкой майонеза.

Это просто объедение!

🔘А закуски на стол можно посмотреть на канале MamaLana

#рецепты

Сохраните эти 5 советов, чтобы не набрать лишние кг в праздники

🥳 Праздники — это радость, угощения и душевные застолья. Но у многих возникает страх: как не набрать вес?

На самом деле, наслаждаться праздниками и оставаться стройной — вполне реально!

Вот 5 простых правил:

1️⃣Не пропускайте приемы пищи намеренно , чтобы потом объедаться вечером.

Если Вы пропустите прием пищи, то вечером Вас больше обычного будет тянуть на более жирные и калорийные блюда. Это связано на гормональном уровне, когда падает сахар в крови.

2️⃣ Контролируйте порции.

Если хотите попробовать все на столе используйте принцип одной ложки или одного кусочка.

3️⃣ Делайте паузы.

Общайтесь, танцуйте, отдыхайте между блюдами. Это поможет съесть меньше и почувствовать себя легче.

4️⃣ Пейте больше воды.

Вода уменьшает чувство голода и тягу к лишнему.


5️⃣Не ешьте за компанию.

Если Вы сыты и Вам не хочется есть. То перестаньте закидывать себе в рот все подряд. Не хотите быть белой вороной то просто ешьте овощи или овощные салаты

❗❗❗И помните: один ужин не испортит фигуру. Главное — не превращать праздники в марафон из еды.

#полезно

Почему я не вела бесплатные консультации и набор в проект в декабре?

☀️ Декабрь самый жаркий месяц для продаж. Сушки, марафоны, призыв ото всюду успей до Нового года!

🚫

❗️Я поняла, что я не хочу гнаться за трендами, которые точно знаю не помогут!!! Потому что искренне считаю, что худеть нужно не к празднику, а потом опять обжираться.

❗️Девочки худеть нужно для себя!!! Чтобы быть здоровой и поменять в целом отношение к себе, принять свое тело! Независимо от времени года и праздников!

Уже скоро я Вам расскажу о результатах своих девочек. Они просто 🔥

Что не надо делать на Новый год?

1️⃣Устраивать дни голодания после застолий.

Если вы читаете меня хоть какое-то продолжительное время, то Вы знаете, что формирование чувства вины за съеденное и постоянные попытки «отработать» еду – это прямой путь к развитию нервной булимии (зачастую это проявления уже существующего расстройства).

2️⃣ Закрыть глаза на все ваши мысли по теме организации своего питания и «просто наслаждаться праздниками», потребляя такую еду и в таком количестве, которое полностью удовлетворит все ваши пожелания.

Основа любого питания - планирование! Не принимайте детскую позицию и несите ответственность за свои действия. Если Вы решили один-два дня оторваться по полной, то примите эту ситуацию и не превращайте в рутину. Ваш вес придет в норму, когда вернетесь к прежнему питанию без лишних манипуляций!

#полезно

🅰️ 🅰️🔠🅰️🅰️🅰️🅰️🔠🅰️🅰️🅰️🅰️❗🫶

👋Всем привет!!!

Я думала сегодня будет 1 рабочий день, а да нет)

Мы спонтанно поехали опять в 🚠 с кумовьями. И знаете, что я скажу самое лучшее решение было пойти в отпуск на 8 дней! Я думала конечно сделаю много, но все же я отдохнула головой, куча идей, которые буду структурировать и даст еще больше Вам пользы)

А теперь признавайтесь: набрали лишнее или все же нет?