Меньше жри и больше двигайся. Ну вы серьезно? До сих пор думаете, что все упирается в силу воли? Слушайте, ну ведь ваши отношения с едой имеют историю, они не на пустом месте возникли. Человек, который большую часть дня проводит в хорошем настроении, в спокойствие, получая удовольствие от различных процессов крайне редко обнаруживает себя мордой в торте, честное слово! Если вы раз за разом срываетесь на сладкое или другие вкусняшки, это значит,что вам нужно развивать другие способы самоподдержки и наполнять жизнь вариативными ништяками😉 Но уж точно не пытаться брать себя в ежовые руковицы и быть с собой построже.

Я в общем пришла делиться одним из самых трудных решений в моей жизни. Но надо быть смелой и честной, и я буду. Кто давно на меня подписан знает, как много значит для меня непрерывное самообразование, развитие и экспертных, и человеческих качеств и постоянный рост. Вы так же знаете, что я всегда стремилась быть человеком, умеющим признавать ошибки.

А общем, я решила поступать учиться на натуропата и биохакинг. Я устала смотреть как невероятные усилия оказываются абсолютно тщетными из за ограничивающих убеждений и отказа верить в чудо. А ведь природа создала нас абсолютно совершенными! В нас есть всё, чтобы быть здоровыми и счастливыми, а мы забиваем все органичное и естественное этими сахарами, кофе, всеми этими антибиотиками опять же, гормонами, уколами,а потом удивляемся, что организмы просто сходят с ума и болеют.

В общем, поздравьте меня. Отныне 1 апреля навсегда останется в моей жизни днем открытых глаз. Люблю вас.

Очень вкусно! Ест вся семья, даже дети😊 С этой запеканкой только одна проблема: остановиться 😆

С первых дней в Израиле и до сих пор я слушаю, что здесь работают самые лучшие специалисты диетологи и психологи от больничной кассы, а во мне нет никакого смысла. Я тут никто, без иврита мне только на завод или на уборки и не выпендриваться, может лет через 10...

У меня действительно психиатрический диагноз, посттравматическое стрессовое расстройство и это конечно сильно влияет на качество жизни. Особенно когда тебе суют в панамку, вместо поддержки.

У меня действительно оба сына с РАС и они требуют много времени и сил, больше, чем их ровесники.
И я действительно набрала лишний вес за время второй тяжелейшей беременности, а следом за родами меня добила экстренная репатриация. Я прям сильно набрала и до сих пор работаю над возвращением в форму.

Не сразу, но благодаря психотерапии, поддержки мужа и чудесных людей, которых мне посчастливилось встретить я шаг за шагом выбиралась из бездны. И сейчас, несмотря на все трудности, я снова веду успешную практику, а больше половины моих клиентов живут в Израиле.

В вашей жизни всегда будут люди, желающие рассказать вам, чего вы не можете. Эти люди не важны, не тратьте на них силы. Окружайте себя людьми, которые протянут руку и поддержат. Но самое главное, выбирайте верить в себя и себе. Выбирайте себя.

Чувствуете, что вам нужна помощь наладить образ жизни и отношения с едой - пишите ❤️

#психология #веритьвсебя #самоподдержка #пустьговорят #сплетни #критика #самопомощь #коучинг #израиль #репатриация #нутрициолог #поддержка

Как же меня бомбит от любителей сказать типа "хочешь похудеть - просто возьми себя в руки". Просто, блядь! Наверное поэтому половина цивилизованного мира имеет лишний вес или ожирение.

Отношения с едой очень непростая тема и такие советчики только добивают тех, кому и так очень трудно. Не умеете поддержать - научитесь, хотя бы, помалкивать.

#специалистовДля
Частая ошибка, которую я вижу у многих помогающих специалистов - делать контент на очень широкие темы. Типа, как придерживаться здорового питания или как побороть бессонницу. Такая тема подходит для статьи на 10 000 знаков, а не мини-постика в блог. Развивайте темы на микро. На примере бессонницы:
- Вставать или лежать до упора?
- Есть на ночь или ложиться слегка голодным?
- Сон действительно лучше в прохладе?
- Шторы Блэк-аут универсальный совет или миф?
Это навскидку.

Понимаете о чем я? Полезно?

Я вовсю пакую чемоданы и завтра рано утром мы всем семейством отчаливаем в отпуск. Не шалите тут без меня! И улыбайтесь почаще😊