group-telegram.com/prikin_cho/4664
Last Update:
Хочу быть продуктивнее, но я просто овощ ленивый.
Обсуждали тут уже осознанность, теперь идем дальше.
Самоконтроль ослабевает!
Причем всегда и у всех даже у самых осознанных потребителей авокадо.
Учёные сравнивают самоконтроль и самообладание с мышцей, а представьте, что будет с мышцей, если вы регулярно будете качать только ее? Износ.
Самоконтроль мы применяем ежедневно. Рано встаём, делаем зарядку, не орем матом утром на всех, кто попадется нам по пути. Соблюдаем порядок в доме, работаем, хотя хочется тупить в рилз и делаем еще кучу всего.
Выше я писала о том, что вечером нельзя ссориться с мужем, так вот здесь основной тезис тот же. К концу дня мы настолько измотаны, что любая оторванная пуговица способна вызвать извержение вулкана.
Что ушатывает самоконтроль:
И никто не отменял накопительный эффект. Самоконтроль часто ослабевает не из-за низкой воли, а из-за измотанности нервной системы. И вот здесь как раз крайне важен отдых и те действия, которые вам помогают.
Мне например бывает крайне важно поспать до обеда и посмотреть сериалы до трех ночи. Ночью снижается уровень сенсорной нагрузки и именно поэтому я расслабляюсь максимально. Я осознаю, что это не очень полезно, но иногда мне нужно провести время именно так.
А если говорить о более полезных способах восстановления, то тут не скажу ничего нового, сон, спорт, творчество, прогулки.