💻 Компьютер — главный помощник в выполнении рабочих задач. Мы можем сидеть за ним часами, постоянно что-то изучать, печатать и совершенно не задумываться, как экран влияет на наши глаза.
Как итог — усталость и сухость, раздражение и ощущение «песка» в глазах. Приятного мало, не так ли? 😢
⚡️ Сегодня в рубрике «Бодрый понедельник» делимся комплексом упражнений, который поможет держать глазные мышцы в тонусе и снимет напряжение. Как его выполнять? На карточках ты найдёшь подробное описание каждого движения, но учти несколько нюансов 👇
👍 Отвернись от компьютера, желательно в сторону окна. 👍 Сними очки и контактные линзы. 👍 Расслабь лицевые мышцы — в зарядке должны быть задействованы только глаза. 👍 Выполняй каждое упражнение от 5 до 30 раз. Рассчитывай свои силы, постепенно увеличивая количество повторений и амплитуду движений. 👍 После каждого упражнения обязательно поморгай несколько раз.
В комментариях мы оставили памятку с упражнениями в формате pdf 💬 Ты можешь распечатать её и, к примеру, повесить над рабочим столом как напоминание позаботиться о своём зрении 🤩✅
💻 Компьютер — главный помощник в выполнении рабочих задач. Мы можем сидеть за ним часами, постоянно что-то изучать, печатать и совершенно не задумываться, как экран влияет на наши глаза.
Как итог — усталость и сухость, раздражение и ощущение «песка» в глазах. Приятного мало, не так ли? 😢
⚡️ Сегодня в рубрике «Бодрый понедельник» делимся комплексом упражнений, который поможет держать глазные мышцы в тонусе и снимет напряжение. Как его выполнять? На карточках ты найдёшь подробное описание каждого движения, но учти несколько нюансов 👇
👍 Отвернись от компьютера, желательно в сторону окна. 👍 Сними очки и контактные линзы. 👍 Расслабь лицевые мышцы — в зарядке должны быть задействованы только глаза. 👍 Выполняй каждое упражнение от 5 до 30 раз. Рассчитывай свои силы, постепенно увеличивая количество повторений и амплитуду движений. 👍 После каждого упражнения обязательно поморгай несколько раз.
В комментариях мы оставили памятку с упражнениями в формате pdf 💬 Ты можешь распечатать её и, к примеру, повесить над рабочим столом как напоминание позаботиться о своём зрении 🤩✅
Messages are not fully encrypted by default. That means the company could, in theory, access the content of the messages, or be forced to hand over the data at the request of a government. Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai. In a statement, the regulator said the search and seizure operation was carried out against seven individuals and one corporate entity at multiple locations in Ahmedabad and Bhavnagar in Gujarat, Neemuch in Madhya Pradesh, Delhi, and Mumbai. You may recall that, back when Facebook started changing WhatsApp’s terms of service, a number of news outlets reported on, and even recommended, switching to Telegram. Pavel Durov even said that users should delete WhatsApp “unless you are cool with all of your photos and messages becoming public one day.” But Telegram can’t be described as a more-secure version of WhatsApp.
from ua