Notice: file_put_contents(): Write of 2414 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 10606 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
ПсихоДейли | Telegram Webview: psyhodailyca/1780 -
Telegram Group & Telegram Channel
Telegram Group » Ukraine » ПсихоДейли » Telegram Webview » Post 1780
ПсихоДейли
ПсихоДейли
#Общая_психология #Эмоции Эмоции — это сложные состояния сознания, которые включают физиологические реакции, выражение лица, поведение и субъективный опыт. В психологии эмоции рассматриваются как ключевой аспект человеческого опыта, влияющий на наше поведение…
▎Как анализировать свои эмоции🌱

Эмоции — важная часть нашей жизни, и их анализ может улучшить психическое здоровье. Но как их анализировать?

▎1. Признайте свои эмоции

Позвольте себе чувствовать радость, грусть, гнев или страх. Это нормально.

▎2. Определите источники эмоций

Задайте вопросы:

• Что вызвало эту эмоцию?

• Есть ли конкретная ситуация или человек, который стал триггером?

▎3. Записывайте свои чувства

Ведение дневника эмоций поможет выявить паттерны и связи.

▎4. Анализируйте свои реакции

Обратите внимание на то, как вы реагируете на разные эмоции и как это влияет на окружающих.

▎5. Ищите альтернативные объяснения

Смотрите на ситуацию с разных сторон, чтобы избежать искажений.

▎6. Обсуждайте свои чувства с другими

Разговор с друзьями или психологом может дать новую перспективу.

▎7. Практикуйте осознанность

Техники медитации и mindfulness помогут вам быть внимательнее к своим эмоциям.

С заботой и поддержкой 🌿
Ваш психолог @alex_barilov

#заметки #эмоции
www.group-telegram.com/ua/psyhodailyca.com/1780
50 views



group-telegram.com/psyhodailyca/1780
Create:
Last Update:

▎Как анализировать свои эмоции🌱

Эмоции — важная часть нашей жизни, и их анализ может улучшить психическое здоровье. Но как их анализировать?

▎1. Признайте свои эмоции

Позвольте себе чувствовать радость, грусть, гнев или страх. Это нормально.

▎2. Определите источники эмоций

Задайте вопросы:

• Что вызвало эту эмоцию?

• Есть ли конкретная ситуация или человек, который стал триггером?

▎3. Записывайте свои чувства

Ведение дневника эмоций поможет выявить паттерны и связи.

▎4. Анализируйте свои реакции

Обратите внимание на то, как вы реагируете на разные эмоции и как это влияет на окружающих.

▎5. Ищите альтернативные объяснения

Смотрите на ситуацию с разных сторон, чтобы избежать искажений.

▎6. Обсуждайте свои чувства с другими

Разговор с друзьями или психологом может дать новую перспективу.

▎7. Практикуйте осознанность

Техники медитации и mindfulness помогут вам быть внимательнее к своим эмоциям.

С заботой и поддержкой 🌿
Ваш психолог @alex_barilov

#заметки #эмоции

BY ПсихоДейли





Share with your friend now:
group-telegram.com/psyhodailyca/1780

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market. Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones. Unlike Silicon Valley giants such as Facebook and Twitter, which run very public anti-disinformation programs, Brooking said: "Telegram is famously lax or absent in its content moderation policy." If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats.
from ua


▎Как анализировать свои эмоции🌱

 ПсихоДейли TG
Webview: 1780
ПсихоДейли.Telegram Webview
ПсихоДейли Telegram TG Channel
Telegram Updated:
Telegram ПсихоДейли
FROM American