🔹Как и с другими неприятными переживаниями, усиленный фокус на наличии пустоты сам может сильно мешать от нее избавиться. С этим опытом могут быть связаны разные убеждения: например, «это чувство навсегда», «это будет только усиливаться», «если я чувствую даже небольшую пустоту, значит, моя жизнь совершенно бессмысленна». Я на основе опыта с клиентами могу предположить, что постоянный мониторинг чувства пустоты еще и расширяет спектр переживаний, которые мы начинаем воспринимать как «опасные»: например близкой к пустоте кажется скука, сильная усталость, голод и другие не очень приятные состояния, связанные с отсутствием интереса.
🔹Помочь получать больше удовлетворения от занятий и общения могут практики осознанности (учимся фокусироваться на процессе, а не своих мыслях).
🔹Также важно, как вы формируете обратную связь от занятий. Мы можем избирательно замечать только негативный опыт, игнорировать улучшение состояния, мыслить по принципу «все или ничего» (либо мне очень хорошо, либо все бессмысленно) и так далее. В итоге мы конструируем и постоянно рассказываем самому себе историю, вызывающую много беспомощности: историю человека, жизнь которого всегда была, есть и будет пуста, несмотря на все усилия.
🔹Как и с другими неприятными переживаниями, усиленный фокус на наличии пустоты сам может сильно мешать от нее избавиться. С этим опытом могут быть связаны разные убеждения: например, «это чувство навсегда», «это будет только усиливаться», «если я чувствую даже небольшую пустоту, значит, моя жизнь совершенно бессмысленна». Я на основе опыта с клиентами могу предположить, что постоянный мониторинг чувства пустоты еще и расширяет спектр переживаний, которые мы начинаем воспринимать как «опасные»: например близкой к пустоте кажется скука, сильная усталость, голод и другие не очень приятные состояния, связанные с отсутствием интереса.
🔹Помочь получать больше удовлетворения от занятий и общения могут практики осознанности (учимся фокусироваться на процессе, а не своих мыслях).
🔹Также важно, как вы формируете обратную связь от занятий. Мы можем избирательно замечать только негативный опыт, игнорировать улучшение состояния, мыслить по принципу «все или ничего» (либо мне очень хорошо, либо все бессмысленно) и так далее. В итоге мы конструируем и постоянно рассказываем самому себе историю, вызывающую много беспомощности: историю человека, жизнь которого всегда была, есть и будет пуста, несмотря на все усилия.
In addition, Telegram now supports the use of third-party streaming tools like OBS Studio and XSplit to broadcast live video, allowing users to add overlays and multi-screen layouts for a more professional look. If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. In this regard, Sebi collaborated with the Telecom Regulatory Authority of India (TRAI) to reduce the vulnerability of the securities market to manipulation through misuse of mass communication medium like bulk SMS. And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30. Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country.
from ua
