В лёгком весе | Telegram Webview: shilov1vese/270 -

Telegram Group & Telegram Channel

В лёгком весе

7 легких действий, которые помогут вам похудеть

🔠Если вы едите 1 овощ/фрукт в течение дня, добавьте ещё 1-2. При этом не нужно есть овощи/фрукты на завтрак, если вам не комфортно

🔠Если вы едите 3-4 сладости в день, начните есть 2

🔠Если вы раньше не ели цельнозерновой хлеб и вам он не нравится, то попробуйте съедать половинку хлеба из муки высшего сорта, а половинку цельнозернового.

🔠Купите консервированную фасоль и добавляйте столовую ложку в салат или к каше.

🔠Если вы редко встаёте с рабочего места, то поставьте себе пару будильников в течение дня, чтобы встать размяться или пройтись по возможности

🔠Снизьте процент жирности молочных продуктов: возьмите 10-15% сметаны, 5% творога

🔠Купите распылитель для растительного масла, чтобы использовать меньше масла для жарки

Делитесь, что из этого вы уже делаете?

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/ua/shilov1vese.com/270

550 viewsOct 28, 2024 at 14:39

group-telegram.com/shilov1vese/270

Create: 2024-10-28
Last Update: 2025-02-10 22:27:56

7 легких действий, которые помогут вам похудеть

🔠Если вы едите 1 овощ/фрукт в течение дня, добавьте ещё 1-2. При этом не нужно есть овощи/фрукты на завтрак, если вам не комфортно

🔠Если вы едите 3-4 сладости в день, начните есть 2

🔠Если вы раньше не ели цельнозерновой хлеб и вам он не нравится, то попробуйте съедать половинку хлеба из муки высшего сорта, а половинку цельнозернового.

🔠Купите консервированную фасоль и добавляйте столовую ложку в салат или к каше.

🔠Если вы редко встаёте с рабочего места, то поставьте себе пару будильников в течение дня, чтобы встать размяться или пройтись по возможности

🔠Снизьте процент жирности молочных продуктов: возьмите 10-15% сметаны, 5% творога

🔠Купите распылитель для растительного масла, чтобы использовать меньше масла для жарки

Делитесь, что из этого вы уже делаете?

BY В лёгком весе

Share with your friend now:
group-telegram.com/shilov1vese/270

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-02-10|

"The argument from Telegram is, 'You should trust us because we tell you that we're trustworthy,'" Maréchal said. "It's really in the eye of the beholder whether that's something you want to buy into." This provided opportunity to their linked entities to offload their shares at higher prices and make significant profits at the cost of unsuspecting retail investors. "The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." Founder Pavel Durov says tech is meant to set you free In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback.
from ua

Telegram В лёгком весе
FROM American