я тут уже почти неделю тренируюсь, решила поделиться своими мыслями💭

〰️ после первой тренировки я думала, что больше не встану никогда🫣
〰️ было непросто, но потихоньку тело привыкло к небольшой нагрузке, на следующей неделе буду постепенно наращивать темп и добавлять инвентарь
〰️ стала больше добавлять актива в будни: больше стала ходить пешком, в бассейн стали ходить чаще, больше двигаемся дома (танцуем, бегаем, прыгаем и всячески бесимся)
〰️ стала чаще пить воду, меньше хочется есть
〰️ добавила в рацион овощи, много овощей!
〰️ мышцы начали держаться в тонусе, живот уже не так сильно выпячивается
〰️ под вечер стала уставать и поэтому раньше засыпаю
〰️ начала ощущать кайфушки после тренировки, а еще больше кайфую от душа после занятий

На вес тела не смотрю, даже не взвешивалась в самом начале, только измерила объёмы пару дней назад и всё, ориентируюсь чисто на свои ощущения и отражение в зеркале, думаю так будет правильнее🤞🏻

В этот раз хочется сделать всё правильно и здорОво, без срывов, строгих ограничений и психологических проблем🧘‍♀️

В зимний период для меня стало лучшим вариантом одевать Василису в садик именно в платья, сарафаны или юбочки👗

В группе уже достаточно тепло, одевать ее в какие-то спортивные костюмы не вижу смысла, так как в колготках и штанах ей 💯 будет жарко, а в носках и штанах я боюсь, она замёрзнет на улице, короче материнское сердце чуток переживает, и чтобы облегчить всем задачи, я решила, что платье + колготки = идеальное комбо 😍

И так как одежда в садик это всегда расходный материал, делюсь бюджетными магазинами хорошей одежды👗

⭕️Апрель (выбор одежды большой, много ярких вещей, но выбрать всегда что-то можно)
⭕️SovAlina (очень красивые и стильные платья и костюмы)
⭕️Artie (изначально покупала там только колготки, но сейчас ассортимент расширился до одежды))
⭕️Madarati Kids (большой выбор платьев на любой вкус и цвет)
⭕️Leo (брала здесь Василисе сарафан и несколько футболок, но помимо этого, в этом магазине еще и верхнюю одежду можно найти)
⭕️Линия (очень красивые платья, юбки и сарафаны из вельвета)
⭕️Gloria Jeans (этот магазин и те, что ниже все-все знают, поэтому долго не задерживаюсь здесь, качество вещей всегда 👌)
⭕️Acoola
⭕️Sela
⭕️Ostin

в этих магазинах я закупаюсь чаще всего, и практически вся одежда Василисы оттуда💰
ох, уж этот вб 😄

— а где чаще всего закупаетесь вы?
Давайте делиться находками))

Всем привет!

Мы пропали на несколько дней, но не без причины.
У Василька начался сильный сухой кашель, который сначала был только в активное время, а последние 2 дня мучает её круглосуточно, мы 2 ночи не спим практически из-за этого, я уже не знаю что делать🤷‍♀️

Были у врача, прописали нам лечение: делать ингаляции, пить антигистаминные.
Всё делаю, но результата пока 0.

Я уже не знаю как ей помочь, очень её жалко❤️

если у вас есть какие-то проверенные методы, напишите, пожалуйста, буду благодарна🙏

С этими больничными мой спорт режим взял долгую паузу...⛔️

Но я не опускаю руки, тяжело, конечно, начинать всё сначала, но само собой тело в форму не вернётся, к сожалению🥺

С Васильком дома мне заниматься вообще неудобно, потому что она вроде начинает повторять всё за мной, но после 5 минут, ей становится скучно и она начинает на меня лезть, куда-то меня тянуть и мешать, а я такие занятия не люблю, поэтому ⏳ возвращение Василька в садик😄

Кстати, её сегодня выписали и завтра пойдём в сад и на танцы, очень держу кулачки, что проходит подольше недели🤞
Потому что хочется уже вернуться в нормальный безболезненный режим жизни со всякими активностями и приколюхами 🙌

Собрала для вас посты с зимними занятиями, которые вы можете повторить с вашими детками⛄️

❄️наряжаем ёлочку наклейками (игра подойдёт и малышам до года)
❄️зимняя сенсорная коробка
❄️подарки бабушке/дедушке на новый год
❄️новогодние снеговики: снеговик из картона и снеговики из ватных дисков
❄️зимняя поделка в садик
❄️несколько идей зимних поделок
❄️спаси животных изо льда
❄️снеговик из ватных палочек (подойдёт деткам до года)
❄️наряжаем ёлочку из фетра
❄️рисование на ватных дисках
❄️3 идеи зимних игр
•ёлочка из ватных дисков
•ёлочка с помпонами
•найди по цвету
❄️зимнее украшение окон

С вас ❤️, если понравилось)

Снова мы пропали с радаров телеграма, но всё потому, что выходные были чуток насыщенными, праздники же, кстати, поздравляю всех с масленицей!🥞

Уже готовили блинцы?
Я да, вчера пробовала новый для себя рецепт, сегодня поделюсь им с вами❤️

И потихоньку буду вещать на новые темы, которые происходят у нас 📢

Блинчики с сыром и ветчиной🥞

началась масленичная неделя, поэтому на канале будут появляться вкусные рецептики😋

Для приготовления сырных блинчиков нам понадобится:
💫Мука — 200 г
💫Молоко — 400 г
💫Яйца — 3 шт.
💫Сахар — 20 г
💫Растительное масло — 15 г
💫Соль — 5 г
💫Сыр — 100 г
💫Ветчина — 100 г

Приготовление🍴
Сначала взбейте яйца с сахаром и солью. Затем добавьте половину молока и муки, хорошо перемешайте до однородной массы. Добавьте оставшееся молоко, растительное масло, натертый сыр и ветчину, всё тщательно перемешать.

Подавать можно со сметаной, а можно и просто так есть, тоже очень вкусно!😋

Приятного аппетита вам и вашим малышам!