Если вам кажется, что дисциплина не для вас, это не так. Нужно просто найти комфортный для вас формат дисциплины✨
Главный принцип мягкой дисциплины без откатов - это постепенность и индивидуально подобранная, комфортная стратегия📍
Если вы решили внедрит новые привычки:
1️⃣Пусть это будет 1-3 навыка за раз, больше не рекомендую. Спустя две-три недели, когда колея будет натоптана, можно добавить ещё 1-2 и т.д.
2️⃣Откажитесь от установки «все или ничего». Если вы решили ходить 10к шагов, начните с 3000 и договоритесь с собой, когда именно будет 5000, когда 10к.
✨А можно поставить план минимум - 3000 шагов (хоть снег, хоть зной, но я одеваюсь и иду гулять); план оптимал - 5000 шагов - где я уже красавчик. И план максимум - 10000 шагов - где я победитель!
Эти принципы применимы к любой привычки. Главный фильтр - бережно к себе.
Постройка большого дома начинается с первого положенного кирпичика❤️
Если вам кажется, что дисциплина не для вас, это не так. Нужно просто найти комфортный для вас формат дисциплины✨
Главный принцип мягкой дисциплины без откатов - это постепенность и индивидуально подобранная, комфортная стратегия📍
Если вы решили внедрит новые привычки:
1️⃣Пусть это будет 1-3 навыка за раз, больше не рекомендую. Спустя две-три недели, когда колея будет натоптана, можно добавить ещё 1-2 и т.д.
2️⃣Откажитесь от установки «все или ничего». Если вы решили ходить 10к шагов, начните с 3000 и договоритесь с собой, когда именно будет 5000, когда 10к.
✨А можно поставить план минимум - 3000 шагов (хоть снег, хоть зной, но я одеваюсь и иду гулять); план оптимал - 5000 шагов - где я уже красавчик. И план максимум - 10000 шагов - где я победитель!
Эти принципы применимы к любой привычки. Главный фильтр - бережно к себе.
Постройка большого дома начинается с первого положенного кирпичика❤️
BY Твой коуч Света Клевер
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Although some channels have been removed, the curation process is considered opaque and insufficient by analysts. Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors. As a result, the pandemic saw many newcomers to Telegram, including prominent anti-vaccine activists who used the app's hands-off approach to share false information on shots, a study from the Institute for Strategic Dialogue shows. The regulator took order for the search and seizure operation from Judge Purushottam B Jadhav, Sebi Special Judge / Additional Sessions Judge.
from ua
