Сегодня не практика даже, а способ. Способ сделать паузу в работе мозга , перестать думать вообще. Невероятно простой, один из тех, что можно использовать почти что когда угодно и где угодно, почему-то не растиражирован до сих пор. Даже название не придумаешь).
Что делаем - смотрим в одну точку. Всё. Точка. Зрачками вообще не двигаем, ни капельки. Выбирайте конкретную точку (угол ноута, ухо соседа по совещанию, точка на листе бумаги, точка на стене - любая недвижимая точка) и не сводите с нее глаз столько, сколько сможете. Моргать можно. Ушли глаза с точки - ищите другую. Так делаем 4-5 раз. Оказывается думать и не двигать зрачками одновременно нельзя.🤷🏻♀️
Как всегда - оцените свое состояние до и после. Способ только для паузы, в минуты перегруза, не подходит для острых тревожных состояний.
P.S. Вопрос - при каком условии этот способ не получится сделать?
Сегодня не практика даже, а способ. Способ сделать паузу в работе мозга , перестать думать вообще. Невероятно простой, один из тех, что можно использовать почти что когда угодно и где угодно, почему-то не растиражирован до сих пор. Даже название не придумаешь).
Что делаем - смотрим в одну точку. Всё. Точка. Зрачками вообще не двигаем, ни капельки. Выбирайте конкретную точку (угол ноута, ухо соседа по совещанию, точка на листе бумаги, точка на стене - любая недвижимая точка) и не сводите с нее глаз столько, сколько сможете. Моргать можно. Ушли глаза с точки - ищите другую. Так делаем 4-5 раз. Оказывается думать и не двигать зрачками одновременно нельзя.🤷🏻♀️
Как всегда - оцените свое состояние до и после. Способ только для паузы, в минуты перегруза, не подходит для острых тревожных состояний.
P.S. Вопрос - при каком условии этот способ не получится сделать?
The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips. Pavel Durov, a billionaire who embraces an all-black wardrobe and is often compared to the character Neo from "the Matrix," funds Telegram through his personal wealth and debt financing. And despite being one of the world's most popular tech companies, Telegram reportedly has only about 30 employees who defer to Durov for most major decisions about the platform. Recently, Durav wrote on his Telegram channel that users' right to privacy, in light of the war in Ukraine, is "sacred, now more than ever." He floated the idea of restricting the use of Telegram in Ukraine and Russia, a suggestion that was met with fierce opposition from users. Shortly after, Durov backed off the idea.
from ua
