Врач посоветовала стать «жаворонком», чтобы побороть бессонницу
По словам терапевта Ирины Ярцевой, следует выявить первопричину бессонницы. Это может быть тревожность или болевой синдром. Зачастую у человека просто сбивается режим, например, после праздников. Так, его необходимо наладить - ложиться не позднее 10 часов вечера и вставать не позднее 8 утра. Можно также использовать специальные техники и приложения для засыпания, чтобы успокоиться.
Врач посоветовала стать «жаворонком», чтобы побороть бессонницу
По словам терапевта Ирины Ярцевой, следует выявить первопричину бессонницы. Это может быть тревожность или болевой синдром. Зачастую у человека просто сбивается режим, например, после праздников. Так, его необходимо наладить - ложиться не позднее 10 часов вечера и вставать не позднее 8 утра. Можно также использовать специальные техники и приложения для засыпания, чтобы успокоиться.
The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips. The Security Service of Ukraine said in a tweet that it was able to effectively target Russian convoys near Kyiv because of messages sent to an official Telegram bot account called "STOP Russian War." "Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world." "We're seeing really dramatic moves, and it's all really tied to Ukraine right now, and in a secondary way, in terms of interest rates," Octavio Marenzi, CEO of Opimas, told Yahoo Finance Live on Thursday. "This war in Ukraine is going to give the Fed the ammunition, the cover that it needs, to not raise interest rates too quickly. And I think Jay Powell is a very tepid sort of inflation fighter and he's not going to do as much as he needs to do to get that under control. And this seems like an excuse to kick the can further down the road still and not do too much too soon." Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones.
from ua
