Своя в доску

{ПОДСЛАСТИТЕЛИ: чем заменить сахар в еде, выпечке}

Вижу ваши ❤️ на прошлом посте! Вижу, что тема сахара и подсластителей для вас актуальна

Мой опыт такой, если нужна энергия, нужен нормальный сон, нужна фигура - ни о каких подсластилях речи быть не может. Максимум фрукт/ягода утром

Если речь идет об удержании веса, поддержании здоровья - то самыми «условно безопасными» для нашего здоровья, гормонов - являются:

Кокосовый сахар
Сироп топинамбура

Ни бананы, ни финики, ни Эритрит, ни стевия, ни мед - в идеале не использовать

Как говорит мой врач, любой подсластитель - это пища для бактерий, грибов и простейших

Отсюда отеки, запоры, аллергия, перхоть (к сожалению)

+при снижении веса и нормализации таких показателей, как инсулин, сахар, холестерин, ферритин - в идеале без них

Так что 3 месяца своего активного восстановления здоровья и снижения последних 13 кг - я была без подсластителей, кроме фруктов и ягод

Еще сахар добавляется в соусы, шоколад, в ресторанах в блюда … короче, это повлияло на то, что я снова стала готовить! Чтобы питаться чисто хотя бы в 90%

Девочки, как у вас со сладким? Любите? Делаете себе детокс от сахаосодержащих продуктов?

Подписаться. Своя в доску

www.group-telegram.com/ua/vdosku_svoya.com/24

3.4K viewsedited  Dec 11, 2024 at 14:10

{ПОДСЛАСТИТЕЛИ: чем заменить сахар в еде, выпечке}

Вижу ваши ❤️ на прошлом посте! Вижу, что тема сахара и подсластителей для вас актуальна

Мой опыт такой, если нужна энергия, нужен нормальный сон, нужна фигура - ни о каких подсластилях речи быть не может. Максимум фрукт/ягода утром

Если речь идет об удержании веса, поддержании здоровья - то самыми «условно безопасными» для нашего здоровья, гормонов - являются:

Кокосовый сахар
Сироп топинамбура

Ни бананы, ни финики, ни Эритрит, ни стевия, ни мед - в идеале не использовать

Как говорит мой врач, любой подсластитель - это пища для бактерий, грибов и простейших

Отсюда отеки, запоры, аллергия, перхоть (к сожалению)

+при снижении веса и нормализации таких показателей, как инсулин, сахар, холестерин, ферритин - в идеале без них

Так что 3 месяца своего активного восстановления здоровья и снижения последних 13 кг - я была без подсластителей, кроме фруктов и ягод

Еще сахар добавляется в соусы, шоколад, в ресторанах в блюда … короче, это повлияло на то, что я снова стала готовить! Чтобы питаться чисто хотя бы в 90%

Девочки, как у вас со сладким? Любите? Делаете себе детокс от сахаосодержащих продуктов?

Подписаться. Своя в доску

BY Своя в доску