Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/vitaminluv/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Vitaмин LUV Юлии Бордовских💗 | Telegram Webview: vitaminluv/7925 -
Бич нашего времени - мы не доедаем белка. Много слишком стало выбора. И сил у нас не хватает, потому зачастую мы думаем, что углеводы дают нам силы… А вот и нет! Мои клиенты очень удивляются. Еще жиры. Но сейчас не об этом) Белок - наш строительный материал. Без него сил не будет. Белок и аминокислоты, которые входят в его состав. Нам для жизни требуется 20 аминокислот. 11 из них вырабатываются организмом. 9 получаются с пищей и называются незаменимыми: Валин,Треонин, Триптофан, Метионин,Изолейцин, Лизин, Гистидин, Фенилаланин, Лейцин. Вот почему нам нужен полноценный белок, содержащий все 9 незаменимых аминокислот. Это: - говядина - курица - молочные продукты (молоко, сыр) - яйца - рыба - семена конопли - киноа - спирулина
Бич нашего времени - мы не доедаем белка. Много слишком стало выбора. И сил у нас не хватает, потому зачастую мы думаем, что углеводы дают нам силы… А вот и нет! Мои клиенты очень удивляются. Еще жиры. Но сейчас не об этом) Белок - наш строительный материал. Без него сил не будет. Белок и аминокислоты, которые входят в его состав. Нам для жизни требуется 20 аминокислот. 11 из них вырабатываются организмом. 9 получаются с пищей и называются незаменимыми: Валин,Треонин, Триптофан, Метионин,Изолейцин, Лизин, Гистидин, Фенилаланин, Лейцин. Вот почему нам нужен полноценный белок, содержащий все 9 незаменимых аминокислот. Это: - говядина - курица - молочные продукты (молоко, сыр) - яйца - рыба - семена конопли - киноа - спирулина
Следите за белком?
BY Vitaмин LUV Юлии Бордовских💗
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Two days after Russia invaded Ukraine, an account on the Telegram messaging platform posing as President Volodymyr Zelenskiy urged his armed forces to surrender. Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site. The account, "War on Fakes," was created on February 24, the same day Russian President Vladimir Putin announced a "special military operation" and troops began invading Ukraine. The page is rife with disinformation, according to The Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, which studies digital extremism and published a report examining the channel. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. Elsewhere, version 8.6 of Telegram integrates the in-app camera option into the gallery, while a new navigation bar gives quick access to photos, files, location sharing, and more.
from ua
