group-telegram.com/wearegoodenough/1507
Last Update:
омега-3 слегка подвинься, эксперты воспевают омега-7💫
эти «омеги красоты» — пальмитолеиновая, руменовая и вакценовая кислоты — способны на многое!
нам нужно! омега-7 содержится в лососевых, сельди и сардинах, авокадо, молочных продуктах, в орехе макадамия (самый дорогой в мире🙈) и масле из него.
а самый богатый источник пальмитолеиновой кислоты — облепиховое масло. лучший способ обеспечить достаточное потребление омега-7 — включить его в свой рацион — выпивать по одной чайной ложке перед едой или использовать в качестве заправки для салатов. будем пробовать!🫶🏼
#естьихорошеть