Notice: file_put_contents(): Write of 17774 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Нейросерфинг | Telegram Webview: yanacareercoach/188 -
Как же я люблю декабрь! Мой день рождения, Рождество и Новый год — полный джингл-беллс✨ Погода на Кипре сейчас непередаваемо прекрасна, идеальна для прогулок у моря или в горах☕️
Последние 1,5 месяца провела в digital-детоксе: отключила все уведомления, кроме Telegram и Slack. Заметила, что если утром залипаю в инсту, к 11 утра теряю фокус на задачах. Частые отвлечения снижают умение сосредотачиваться и формируют зависимость от быстрых вознаграждений 😞
Если вы поднимаете телефон больше 150 раз в день, это тревожный сигнал. Для себя поставила цель снизить количество подъемов до 70–80.
Что уже получилось: - Не захожу в соцсети до 10 утра, отвечаю только в тг/слак - Среднее количество подъемов снизила до 100 (бывали дни с 60) - Стараюсь не использовать телефон во время живого общения, даже если это делает собеседник
Что ещё хочу доработать: - Минимизировать вечерние заходы в инсту - Продолжать уменьшать бесцельный скроллинг
Идеальный режим: - Утром начинаю пользоваться телефоном только после 10 - Соцсети с 11 до 17 - Вечером «теряю» телефон, завершаю день оффлайн
Как итог: без постоянного потока уведомлений и бесконечного скроллинга ощущаю себя спокойнее 💚
Как же я люблю декабрь! Мой день рождения, Рождество и Новый год — полный джингл-беллс✨ Погода на Кипре сейчас непередаваемо прекрасна, идеальна для прогулок у моря или в горах☕️
Последние 1,5 месяца провела в digital-детоксе: отключила все уведомления, кроме Telegram и Slack. Заметила, что если утром залипаю в инсту, к 11 утра теряю фокус на задачах. Частые отвлечения снижают умение сосредотачиваться и формируют зависимость от быстрых вознаграждений 😞
Если вы поднимаете телефон больше 150 раз в день, это тревожный сигнал. Для себя поставила цель снизить количество подъемов до 70–80.
Что уже получилось: - Не захожу в соцсети до 10 утра, отвечаю только в тг/слак - Среднее количество подъемов снизила до 100 (бывали дни с 60) - Стараюсь не использовать телефон во время живого общения, даже если это делает собеседник
Что ещё хочу доработать: - Минимизировать вечерние заходы в инсту - Продолжать уменьшать бесцельный скроллинг
Идеальный режим: - Утром начинаю пользоваться телефоном только после 10 - Соцсети с 11 до 17 - Вечером «теряю» телефон, завершаю день оффлайн
Как итог: без постоянного потока уведомлений и бесконечного скроллинга ощущаю себя спокойнее 💚
Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. "We as Ukrainians believe that the truth is on our side, whether it's truth that you're proclaiming about the war and everything else, why would you want to hide it?," he said. What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm. Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores. The original Telegram channel has expanded into a web of accounts for different locations, including specific pages made for individual Russian cities. There's also an English-language website, which states it is owned by the people who run the Telegram channels.
from ua
