«У всех праздник, а мне не весело» ⠀ Что, если пока все покупают подарки, выбирают наряды, вы переживаете горе, болезнь, оглушительный провал или расставание, и атмосфера радости только обостряет боль? Что если вы устали, выгорели и сил совсем нет, а праздники только добавляют новых задач и напряжения? ⠀ Как помочь себе пережить праздники👇 ⠀ 🔸Помните, что вы не одни Миллионы людей в то же время, что и вы, переживают боль, грусть, разочарование, одиночество. Подумайте обо всех этих людях и мысленно скажите: «Я знаю, каково вам. Я с вами». ⠀ Можете попробовать такую практику: глубоко вдохните и представьте, будто вы вдыхаете боль всех этих людей, а потом выдохните ее всю до дна и мысленно скажите: «Пусть нам всем будет легче». ⠀ 🔸Делайте по силам Не больше, но и не меньше. Есть силы резать салаты, наряжать елку — делайте. Нет сил — не делайте. Не надо из себя героически выжимать, чтобы всем было хорошо и радостно. Но что можется и хочется, то разрешайте себе. ⠀ 🔸Помните, что через год будет совсем другой Новый год Можно сделать такую визуализацию: вот вы через год, и вы говорите себе: «Эй, я здесь, все будет хорошо. Продолжай идти дальше». ⠀ 🔸Похвалите себя за то, как вы справляетесь уже сейчас Наверняка у вас есть что-то, что получается. Наверняка вы прилагаете много усилий, чтобы держаться, и вы делаете максимум из того, что можете. Похвалите себя за это. ⠀ 🔸Найдите смысл в том, что происходит Свой собственный, личный, индивидуальный смысл. Например: я могу стать взрослее благодаря этой ситуации. Я узнаю, насколько сильная. Пообещайте себе взять все дары, которые эта темная ночь души может дать. ⠀ 🔸Идите к людям Когда нам плохо, кажется, что мы изолированы, отрезаны от остального мира. На самом деле точно есть люди, готовые быть рядом. Идите к ним за контактом, за теплом. Человеку нужен человек. ⠀ Если вы читаете этот пост, как минимум у вас есть я и читатели этого блога. ❤️ ⠀ Давайте вместе поддержим тех, кому сейчас тяжело! Напишите в комментариях слова поддержки или свой подобный опыт.
«У всех праздник, а мне не весело» ⠀ Что, если пока все покупают подарки, выбирают наряды, вы переживаете горе, болезнь, оглушительный провал или расставание, и атмосфера радости только обостряет боль? Что если вы устали, выгорели и сил совсем нет, а праздники только добавляют новых задач и напряжения? ⠀ Как помочь себе пережить праздники👇 ⠀ 🔸Помните, что вы не одни Миллионы людей в то же время, что и вы, переживают боль, грусть, разочарование, одиночество. Подумайте обо всех этих людях и мысленно скажите: «Я знаю, каково вам. Я с вами». ⠀ Можете попробовать такую практику: глубоко вдохните и представьте, будто вы вдыхаете боль всех этих людей, а потом выдохните ее всю до дна и мысленно скажите: «Пусть нам всем будет легче». ⠀ 🔸Делайте по силам Не больше, но и не меньше. Есть силы резать салаты, наряжать елку — делайте. Нет сил — не делайте. Не надо из себя героически выжимать, чтобы всем было хорошо и радостно. Но что можется и хочется, то разрешайте себе. ⠀ 🔸Помните, что через год будет совсем другой Новый год Можно сделать такую визуализацию: вот вы через год, и вы говорите себе: «Эй, я здесь, все будет хорошо. Продолжай идти дальше». ⠀ 🔸Похвалите себя за то, как вы справляетесь уже сейчас Наверняка у вас есть что-то, что получается. Наверняка вы прилагаете много усилий, чтобы держаться, и вы делаете максимум из того, что можете. Похвалите себя за это. ⠀ 🔸Найдите смысл в том, что происходит Свой собственный, личный, индивидуальный смысл. Например: я могу стать взрослее благодаря этой ситуации. Я узнаю, насколько сильная. Пообещайте себе взять все дары, которые эта темная ночь души может дать. ⠀ 🔸Идите к людям Когда нам плохо, кажется, что мы изолированы, отрезаны от остального мира. На самом деле точно есть люди, готовые быть рядом. Идите к ним за контактом, за теплом. Человеку нужен человек. ⠀ Если вы читаете этот пост, как минимум у вас есть я и читатели этого блога. ❤️ ⠀ Давайте вместе поддержим тех, кому сейчас тяжело! Напишите в комментариях слова поддержки или свой подобный опыт.
BY Школа Семейных Отношений Яны Катаевой
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals. Stocks dropped on Friday afternoon, as gains made earlier in the day on hopes for diplomatic progress between Russia and Ukraine turned to losses. Technology stocks were hit particularly hard by higher bond yields. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. Multiple pro-Kremlin media figures circulated the post's false claims, including prominent Russian journalist Vladimir Soloviev and the state-controlled Russian outlet RT, according to the DFR Lab's report. "We as Ukrainians believe that the truth is on our side, whether it's truth that you're proclaiming about the war and everything else, why would you want to hide it?," he said.
from ua
