Детокс от каникул

В первый день рабочей недели делимся способами, как не провалиться окончательно в серотониновую яму, вызванную концом бескрайних выходных

✹ Придумать рутину
Многие, встречая Новый год до 5 утра, долго не могут восстановить привычный режим и даже вспомнить, что он когда-то существовал.
Представьте, как хотите просыпаться, что есть на завтрак или читать в дороге на работу. Обычно мы делаем это автоматически или мучаемся выбором в моменте. Также можно завести трекер привычек – хоть на листочке, в заметках или в продвинутом приложении. Не забывайте вносить туда не только «бег 10 км», «книга в день», «залезть на Эверест», но и «чашка кофе» или «послушать новый трек».

✹ Не переусердствовать
Тут пригодятся и правило 20/10 (20 – работаем, 10 – отвлекаемся), ранжирование задач по срочности и важности, ведение календаря.
Это помогает не провалиться в работу или – наоборот – прокрастинацию. И остановить панику от объема дел, с которыми вы столкнетесь после долгого перерыва.

✹ Планировать отдых
Да вроде только что отдыхали! Однако стоит напомнить мозгу, что это был не последний отпуск в вашей жизни. Можно пофантазировать, как и о следующих каникулах, так и просто придумать ритуалы, которые помогут завершать день и готовиться к будущему – посидеть в кресле в тишине, послушать музыку альбомом, выйти на небольшую прогулку в ближайший парк.

✹ Завести дневник
Они бывают разными! От «дорогой дневник, мне не подобрать слов, чтобы описать боль» до фиксации эмоций в разное время суток или «дневника благодарностей»: за что и кому сегодня сказать спасибо.

Всё это помогает делать самое главное – не терять контакт с собой.

Почему «лаборатории»?

Мы долго думали над тем, какой формат образования нам кажется наиболее эффективным.
Остановились на «лабораториях».
Для нас важна горизонтальная структура в образовательном процессе – когда нет единственно правильных ответов, а преподаватель направляет и не указывает.
Преподаватель при этом – действующий автор, создающий собственные работы и развивающийся в профессии.
Также по нашему опыту – новые знания лучше всего закреплять сразу практикой! Поэтому в наших лабораториях теория отталкивается от заданий и работ участников.

Тем более «лаборатория» с латинского переводится как – работать, стараться и страдать (!)

интеграция рубрики #словарь_unzin получается)

Кажется – это очень точно описывает этапы любого творческого процесса 🥲

А записаться на нашу первую лабораторию по фото можно по ссылке
По промокоду unzin10 до 23.01 – скидка 10%
🤍

Познакомимся?

В ближайший четверг – 23 января – придумали представить наш проект очно!
Расскажем –
✹ Почему (само)образование важно вот прямо сейчас
✹ Какие лаборатории, мастер-классы и лекции планируем
✹ Почему в будущее возьмут не всех будущее наступит только для тех, кто обрел свою субъектность
И как это сделать??

Вход свободный, но будем рады регистрации тут.

«Дежурная» рюмочная
3 этаж
23 января
19:00-21:00

Нежное напоминание

Сегодня в 19:00 заходите в «Дежурную» рюмочную познакомиться с нами лично!

Новый Арбат, 7а
3 этаж
19:00-21:00

Подробности и регистрация
(желательна, но не обязательна) доступны по ссылке.

Поговорим об образовании, расскажем о наших планах и просто проведем вечер в приятной компании!

Манифестируем (о, да)!

На выходных обычно наконец появляется время «для себя».

Мы не остались в стороне и решили разобраться – кто это «мы» и зачем всё это придумали?
Для этого директору университета Кириллу Сафронову даже пришлось написать манифест!
Прочитать можно тут.

А также – посмотреть и послушать живую презентацию нашего проекта в ютубе!

Будем рады любым мнениям, вопросам и возражениям в комментариях ⚡️