Когда становишься полностью ответственным за себя, свою жизнь и за семью, то появляются определенный набор из обязательств, а вместе с ним и оно - напряжение.
И вот, находясь в очередном напряге, хорошо бы иметь под рукой список того, что помогает расслабляться и это самое напряжение снимать.
Мне хорошо помогает: ◦ Чтение художественной и развивающей литературы ◦ Прогулка на свежем воздухе (важный моментик: спокойная! перебежки от горки к кустам не считаются, хотя тоже полезно 😀) ◦ Занятие спортом (это может быть фитнес/ йога/ простая зарядка) ◦ Полноценный сон ◦ Массаж ◦ Юмор ( комедийные сериалы/фильмы/ блоги) ◦ Любые виды творчества (картины по номерам 🔝 )
Ну а теперь наверное самое главное и трудное - это осознанно выделить время на вот это вот все. И в это время не мыть кастрюли, чистить картошку, работать работу, а ОТДЫХАТЬ.
Когда становишься полностью ответственным за себя, свою жизнь и за семью, то появляются определенный набор из обязательств, а вместе с ним и оно - напряжение.
И вот, находясь в очередном напряге, хорошо бы иметь под рукой список того, что помогает расслабляться и это самое напряжение снимать.
Мне хорошо помогает: ◦ Чтение художественной и развивающей литературы ◦ Прогулка на свежем воздухе (важный моментик: спокойная! перебежки от горки к кустам не считаются, хотя тоже полезно 😀) ◦ Занятие спортом (это может быть фитнес/ йога/ простая зарядка) ◦ Полноценный сон ◦ Массаж ◦ Юмор ( комедийные сериалы/фильмы/ блоги) ◦ Любые виды творчества (картины по номерам 🔝 )
Ну а теперь наверное самое главное и трудное - это осознанно выделить время на вот это вот все. И в это время не мыть кастрюли, чистить картошку, работать работу, а ОТДЫХАТЬ.
А вы как расслабляетесь и ловите дзен?🧘♀️
BY Анастасия Лубяниченко| Я здесь есть
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
As a result, the pandemic saw many newcomers to Telegram, including prominent anti-vaccine activists who used the app's hands-off approach to share false information on shots, a study from the Institute for Strategic Dialogue shows. At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. Perpetrators of such fraud use various marketing techniques to attract subscribers on their social media channels. Telegram users are able to send files of any type up to 2GB each and access them from any device, with no limit on cloud storage, which has made downloading files more popular on the platform. The original Telegram channel has expanded into a web of accounts for different locations, including specific pages made for individual Russian cities. There's also an English-language website, which states it is owned by the people who run the Telegram channels.
from us
