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Last Update:
ERGÄNZUNG ZUM VIERTEILER⚜️
Alte Wahrnehmungsfilter sprengen und rein ins echte Leben!
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Bereit für Veränderung?⚜️
Für einen geschmeidigeren Umgang mit herausfordernden Situationen und Triggern und zum Ändern der alten Muster ist es erst einmal wichtig Dich selbst und Deine Gedanken sowie Dein Verhalten zu beobachten. Dann kannst Du beginnen gezielt und bewusst Dein Denken zu ändern, anstatt weiterhin gedacht zu werden. Dabei können Achtsamkeitsübungen helfen und auch der Austausch mit anderen Menschen ist sehr wertvoll für andere Blickwinkel. Lass Dir Zeit und sei geduldig mit Dir selbst!
Wenn Du Dich mit einer entsprechenden Situation oder einem Menschen konfrontiert fühlst, versuche es mit diesen vier Schritten und übe Dich darin die Situationen hinterher mit mehr Abstand zu reflektieren.
⚜️ 1. Durchatmen! Zur Not auch mehrmals.
⚜️ 2. Einen (mentalen) Schritt zurückgehen,
⚜️ 3. wertungsfrei von oben betrachten &
⚜️ 4. erst dann entscheiden und handeln!
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Beitragsreihe von Hanni
©Akademie für ganzheitliche Lebensberatung e.V.
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⚜️Haben wir Dich inspiriert?⚜️
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