Три правила о велосипедных педалях. Два - мои, одно полезное.
1. Крути постоянно. Бывает, едешь с горы или сильно разогнался и можно катиться какое-то время по инерции. Не позволяй ногам болтаться без дела. К своему быстрому ходу добавляй ещё 15% энергии небольшими усилиями. Крути с горы, крути в гору, крути по прямой.
2. Когда ноги устали - можно крутить педали другими мышцами. Не теми, что давят вниз, а теми, что поднимают ногу наверх. Просто поднимаешь ногу с нижней педали, а другая нога расслаблена.
3. Седло поднимай так, чтобы в нижнем положении нога была прямая. Можно сантиметра три оставить до полного выпрямления, но не больше. Так и крутить легче и видно дальше
Три правила о велосипедных педалях. Два - мои, одно полезное.
1. Крути постоянно. Бывает, едешь с горы или сильно разогнался и можно катиться какое-то время по инерции. Не позволяй ногам болтаться без дела. К своему быстрому ходу добавляй ещё 15% энергии небольшими усилиями. Крути с горы, крути в гору, крути по прямой.
2. Когда ноги устали - можно крутить педали другими мышцами. Не теми, что давят вниз, а теми, что поднимают ногу наверх. Просто поднимаешь ногу с нижней педали, а другая нога расслаблена.
3. Седло поднимай так, чтобы в нижнем положении нога была прямая. Можно сантиметра три оставить до полного выпрямления, но не больше. Так и крутить легче и видно дальше
BY Тележка с текстами
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
These administrators had built substantial positions in these scrips prior to the circulation of recommendations and offloaded their positions subsequent to rise in price of these scrips, making significant profits at the expense of unsuspecting investors, Sebi noted. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements.
from us
