🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Здравствуйте!

Ребёнок ещё очень маленький, значит зрелые способы выражения своих чувств и эмоций, а также возможность справляться с ними ему пока не доступны. Поэтому он проявляет чувства поведенческими и телесными реакциями. Злость скорее всего вызывают запреты, либо какие-то ситуации, которые препятствуют удовлетворению потребности.
Понаблюдайте в каких ситуациях чаще всего возникает такая реакция и можно ли её предугадать. Также можно поисследовать свой стиль воспитания, общения с ребёнком. Может быть Вы проявляете излишнюю эмоциональность, вследствие чего и у малыша накапливается эмоциональное напряжение, которое он выплёскивает таким образом.

Рекомендации «Что делать при проявлениях аутоагрессии?»:

🔸 В момент злости или после  - Усилить тактильный контакт с ребёнком, обнять его, погладить, проговорить его чувства выразить понимание и поддержку.

🔸 Если малыш хочет ударить/поцарапать себя, то мягко удерживать руку ребёнка, комментируя это действие фразами наподобие – «Не надо так делать. Мама тебя очень любит»

🔸 Создать для ребёнка спокойную тихую обстановку без музыки, мультиков, каких-то посторонних шумов.

🔸 Не стоит резко менять свое поведение с строгой интонации на ласковую.

🔸 Если ребёнок бьёт себя для того, чтобы что-то получить, т.е. манипулирует - нельзя идти у него на поводу, т.к. данный способ получения желаемого закрепится.

🔸 Важно проявлять спокойствие, не поднимать голос на малыша, поддерживать. Можно, в качестве эксперимента, попробовать говорить ребенку шепотом и на ушко, чтобы переключить внимание.

Родителям необходимо восстанавливать свой ресурс, чтобы были силы на эффективное взаимодействие с ребёнком 🧘‍♂🧘‍♀

#Вопрос_ответ@Lab_emotions

🤓 Три простых и эффективных способа снизить уровень стресса

🫡 Массаж рук 👐

Помассируйте ладони и пальцы с помощью лёгких круговых движений и нажатий. Так вы снимете напряжение и переключите внимание на ощущения тела. Если использовать приятный крем или масло, то добавится элемент ароматерапии. Ребёнку тоже иногда полезно делать массаж ручек 😉


🤫 Обнимите себя 🤗

Обхватите себя так, чтобы каждая рука касалась противоположного плеча. Обнимите себя как можно глубже, слегка прижмите ладони к спине, почувствуйте их тепло. Сосредоточьтесь на ощущениях в теле, послушайте их.
Этим упражнением мы напоминаем телу о его границах, о положении в пространстве и вестибулярный аппаратрат получает сигнал ▶️ "Всё в порядке, можно расслабиться".
С помощью этой техники можно восполнить объятия, которых вам не хватило в детстве или не хватает сейчас от своих близких. Не забудьте обнять своего ребёнка 😍

🫠 "Стряхиваем воду"

Упражнение можно провести совместно с ребёнком от 4-х лет.
Нужно немного согнуть руки в локтях ладонями вниз. Движением предплечья несколько раз сбрасываем кисти вниз, будто стряхиваем воду с пальцев. Представьте, как уходят тягостные мысли, негативные эмоции и остаётся лёгкость и позитив 🐞 

Как вы справляетесь со стрессом? Делитесь в комментариях 🤩

#Антистресс@Lab_emotions

🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎

Друзья 💚

Хочу подарить моему подписчику детский ночник на выбор😌

Условия очень просты:

1. Подписаться или уже быть подписанным на мой канал ▶️https://www.group-telegram.com/Lab_emotions.com

2. Написать свой порядковый номер в комментариях ⬇️

Победитель будет выбран в первый день весны, 1️⃣ марта, с помощью генератора случайных чисел.

Доставка приза в пункт WB

Всем удачи! 🌼

💌Сегодня 14 февраля 🤩

"День всех влюблённых!"

Прекрасный праздник, чтобы поговорить друг с другом, укрепить отношения, отвлечься, переключиться и в целом приятно провести время вдвоём.

...но почему бы сегодня так же не уделить время любви к себе, и не только  сегодня, особенно, если вы ещё не встретили свою пару. Ведь самый главный и важный человек в вашей жизни - это Вы ❤️ и любить себя необходимо безусловно.

Ловите 3 практики, которые помогут сделать шаги навстречу любви к себе 💌

Практика №1️⃣
Примите свое прошлое

Бывает так, что мы испытываем недовольство собой и чувство вины за события в прошлом.
Простите себя за все-все ошибки. Скажите "Я прощаю себя", главное сделать это искренне. А в дальнейшем смотрите на ситуации прошлого не как на ошибки и неудачи, а как на ценный опыт, сделавший вас сильнее — это поможет совершить первый шаг к принятию и уважению себя.

Практика №2️⃣
Примите свои достоинства

Ваши таланты и достоинства – повод любить и уважать себя.
Подумайте:
✔️В чем заключается ваша сила?
✔️Выпишите все свои сильные стороны, способности и таланты.
✔️Вспомните жизненные ситуации, когда вы смогли решить сложные задачи и проблемы.
Можно завести дневник успеха и каждый день записывать туда свои победы, достижения. Он поможет вам в сложные моменты вашей жизни.

Практика №3️⃣
Отличайте то, чего вы хотите на самом деле, от того, что вы «должны» хотеть

Чтобы отличить реальные желания от навязанных обществом, вы должны быть максимально честны с собой. Вы действительно так увлечены карьерой или пытаетесь что-то доказать окружающим? Правда хотите детей или думаете так, потому что родные говорят, что «уже пора»? 
Чтобы осуществить желание, порой нужно вложить много ресурсов, поэтому так важно понимать, на что вы тратите свою энергию и чего вам действительно хочется.

🤎🤎

#Практики@Lab_emotions
#Ресурс@Lab_emotions

Рубрика #Вопрос@Lab_emotions дня

Давайте сфокусируемся на позитиве?)

Задайте себе и своему ребёнку
❓❓ 🔽

Что хорошего было в этом дне, что меня/ тебя обрадовало сегодня? 🐻

🌚🌚🌚🌚

Доброго дня 🌤

Как часто мы что-то запрещаем детям? Ради безопасности, а может исходя из своей тревоги?... Безусловно запреты необходимы, но есть, то, в чём лучше предоставить свободу ребёнку.

Вот список того,

Что нельзя запрещать малышу:

1️⃣ Проявлять самостоятельность

Нужно давать возможность ребёнку действовать самому, даже если у него не очень хорошо получается.
Поощрять инициативу.

2️⃣ Ошибаться

Ошибки невероятно важны для детей, для их развития. Именно они приводят нас к успеху. Ругать за ошибки - прямой путь к бездействию ребёнка.

3️⃣ Выражать эмоции

Любые эмоции нужны. Ребёнку необходимо научиться различать их, идентифицировать у себя и  проявлять.

4️⃣ Жадничать

Ребенок имеет право распоряжаться своими вещами и решать сам делиться ему игрушками или нет, родитель может лишь мягко предложить.

5️⃣ Говорить «Нет»

Ребёнок учится отстаивать свои границы и имеет право на собственное мнение.

6️⃣ Пачкаться, падать

В этом случае ребёнок получает бесценный опыт, который учит его быть более осмотрительным и осторожным. Пачкаясь он узнаёт, что мир разный, интересный,  нестерильный... Расширяет спектр сенсорных ощущений.

7️⃣ Не доедать

Для детского организма важно есть столько, сколько хочется, иначе могут возникнуть проблемы с лишним весом в дальнейшем.

8️⃣ Бояться

Неизвестность часто пугает ребёнка, важно поддержать его, чтобы он знал, что всегда может обратиться к родителю.

9️⃣ Задавать вопросы

Дети порой задают очень много вопросов, важно отвечать на них, сохраняя спокойствие, ведь от этого зависит дальнейшее желание ребёнка познавать мир.

💭💭💭

Поделитесь в комментариях, запрещали ли Вам в детстве что-то из этого списка, и придерживаетесь ли Вы этих правил воспитывая своих детей? 💭

#Родителям_о_детях@Lab_emotions

👋👋👋👋

👩‍👦Как маме снизить уровень тревожности и справиться со страхом❓

Постоянная тревога за будущее детей крадёт счастливое настоящее.
Но это можно постараться исправить. Вот некоторые рекомендации:

Для начала нужно проанализировать свою тревогу и определить, какая она: рациональная или иррациональная? (Об этом было в предыдущем посте)

Если тревога иррациональная:

🤩Вернитесь в ситуацию «Здесь и сейчас». Отпустите контроль, осознайте, что некоторые ситуации не зависят от вас.
Подумайте, что именно вызывает тревогу. Чего конкретно вы боитесь? Осознав это, вы сможете продумать план действий на любой случай.

🤩Если вы заметили связь между действиями, мыслями и возникновением тревожного состояния. То задайте себе вопрос "Почему я так поступаю?", а также постарайтесь отслеживать автоматические негативные мысли и останавливать их.

3️⃣Окружайте себя людьми, которые не склонны к тревоге.

4️⃣Регулярно заботьтесь о себе, найдите интересные увлечения. Это положительно скажется и на ребёнке — он увидит пример адекватного отношения к себе и запомнит его.

5️⃣Не вините себя за тревожность, а начните создавать новые привычки. 

6️⃣Не делайте детей единственным смыслом вашей жизни. 

7️⃣Обратитесь к психологу, если чувствуете, что не справляетесь с тревожным состоянием. Возможно стоит проработать глубинные причины, которые провоцируют тревогу.
✨

#Эмоции@Lab_emotions
#Тревога@Lab_emotions