Регулярный режим сна снижает риск сердечных болезней на 26% (!) — выяснили учёные.
Группа исследователей из Австралии и Канады изучила «сонные привычки» 72 000 человек, выводы удивили:
— Если не соблюдать режим, то риск инсульта, сердечной недостаточности и других болезней вырастает на 26%; — Даже если вы всего пару дней в неделю засиживаетесь — риск возрастает на 8%; — Высыпаться по 8 часов не поможет — без режима сна ваш организм отдыхает не так эффективно.
Регулярный режим сна снижает риск сердечных болезней на 26% (!) — выяснили учёные.
Группа исследователей из Австралии и Канады изучила «сонные привычки» 72 000 человек, выводы удивили:
— Если не соблюдать режим, то риск инсульта, сердечной недостаточности и других болезней вырастает на 26%; — Даже если вы всего пару дней в неделю засиживаетесь — риск возрастает на 8%; — Высыпаться по 8 часов не поможет — без режима сна ваш организм отдыхает не так эффективно.
If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. Although some channels have been removed, the curation process is considered opaque and insufficient by analysts. 'Wild West' "There are a lot of things that Telegram could have been doing this whole time. And they know exactly what they are and they've chosen not to do them. That's why I don't trust them," she said.
from us
